加快男人衰老的5个行为习惯，烟酒排最后，第1很多人没在意

虽说“爱美是女人的天性”，但现在的男性也开始注重自己的保养，不希望自己衰老的速度太快，也想方设法地留着青春，大家都知道，大部分的家庭，男性还是占主导地位的，生活压力也自然由男性来扛起来，男性在生活中，要通过养成良好的行为习惯，来延缓自己的衰老。

加快男人衰老的5个行为习惯，烟酒排最后，第1名很多人忽视了！

第1种行为习惯：憋尿

现在人们可能或多或少都有憋尿的经历，虽然可能是无意的或者是迫不得已，但一定要记住，男性一定要改掉憋尿的不良习惯，当男性有尿不及时排出去，尿液则会别肾脏重吸收到体内，尿液中的毒素长期滞留在肾脏中，势必会影响到肾脏的健康，肾功能减弱，会加速男人的衰老。

第2种行为习惯：熬夜

现在的人们，熬夜可以说是常态，有的人为了工作，有的人为了应酬，总之是有借口，殊不知，熬夜正在悄悄吞噬着你的健康，人体白天经过高负荷的运转，夜晚需要充足的睡眠来进行调整，而熬夜势必会造成机体的连轴转工作，长期下来，会造成内分泌紊乱，机体免疫力下降，加速身体的衰老。

第3种行为习惯：缺乏运动

随着人们物质水平的提升，很多男性忽略了最基本的锻炼，大肚腩现象到处可见，这种长期缺乏锻炼的情况下，不仅可能会引发肥胖，引发各种疾病的侵袭，而且影响体内的气血运行，造成机体的免疫力会下降，加速人体走向衰老。

第4种行为习惯：压力大

每个人都有自己的一面，成年人都会面临着各式各样的压力，当人们长期处于压力大的氛围中不能释放，势必会影响到机体的正常运行，体内气血循环不畅通，会造成五脏六腑无法得到养分的滋养，加速机体的衰老，所以，人们平时要学会释放自己，保持良好的心态。

第5种行为习惯：抽烟喝酒

我国的“烟酒文化”可谓是各具特色，每个地方的风俗也不尽相同，但请记住，烟酒对人体的伤害可是确定的，香烟在燃烧后，会产生大量的对人体有害的物质，酒精中的乙醇也是不利于人体健康的毒素，长期抽烟和过量饮酒，会加速肝、肾等脏腑的衰老，进而加速机体的衰老，威胁人体的健康。

以上加速人体衰老的5个行为习惯，对号入座，看看你是否也在其中呢？有则改之，无则加勉，男性想要延缓自己的衰老，除了养成良好的习惯以外，还要学会食疗养生，多吃些有益于延缓衰老的食物。

韭菜

人们常说“女人离不开藕，男人离不开韭”，韭菜对于男性来说，非常有益处，男人可以经常摄入韭菜，可以补肾壮阳，提高肾功能，男性肾气充足，有助于机体的良性运转，延缓男性的衰老。

深海鱼类

鱼类的营养价值很高，尤其是深海鱼类，其含有丰富的蛋白质和各种维生素等物质，男性多吃些深海鱼类，不仅可以补充人体需要的养分，还可以促进机体细胞保持活性，提高免疫力，减少疾病的侵袭，延缓自身的衰老。