杨斌专稿：《太极拳术十要》的理解(四)

漾太极

《太极拳术十要》的理解

习练传统杨氏太极拳当中，除了阴阳构架的建立，我们还需遵循传统杨氏《太极拳十要》。

续上集

四要   何谓分虚实

第四要，分虚实，虚实即阴阳，太极第一要义，无所不包。其中包含意识的虚实，劲力的虚实，手法、步法变化的虚实。能大虚大实亦可半虚半实。能分虚实，则转换灵活不为他人所乘。

虚与实本身是一对阴阳关系。在虚与实之间，存在于手法变化、步法变化和身法的变化。内与外也是一对虚与实的基本关系。

在分虚实上来讲，我们就需要分开，手法的虚与实、身法的虚与实还有步法的虚与实。在虚实当中， 既要分清虚，又离不开实，实也离不开虚。虚不离实，实不离虚。虚与实，其实也是一对统一的关系。

根据每个动作，我们在演练的过程当中，其变化的不同，首先要分清在这个动作完成过程当中，哪个部分应该是实， 哪个位置应该是虚。那么虚与实之间，还能完成变化以及转换。

作者：杨斌是杨氏太极第四代嫡传人杨振铎宗师的次孙，师承祖父，是杨氏太极第五代嫡传人、杨氏太极拳非物质文化遗产项目代表性传承人、中华百名优秀太极人物之一，现任山西省武术协会副主席、山西省杨氏太极拳协会主席，山西杨氏太极拳文化传播有限公司、杨氏太极中心创始人。