【心理学科】心理健康的标准

【心理学科】

心理健康的标准

文／成向东

    学术界对心理健康的标准有过热烈的探讨，许多学者、专家提出了不同的观点，至今仍无完全一致的标准，但已经在以下几个方面达成了共识。

    1.智力正常。智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是人适应周围环境、谋求自我发展的心理保证，因而也是心理健康的首要标准。智力异常是导致其他心理功能异常的重要原因之一。

    一般而言，正常智商（IQ）为90～110，如果低于90，即是心理不健康；智商低于70，则为典型的智力落后。

    2.情绪乐观。心理健康者能经常保持愉快的心情，善于从生活中寻找乐趣，对生活充满希望。他们既能与客观刺激相适应，又能做到适度表现，具有控制自己情绪以保持与周边环境动态平衡的能力。

    喜怒无常、悲观失望、经常处于忧愁和焦虑状态，即为心理不健康。

    3.意志坚定。意志是个体重要的精神支柱，健康的意志品质表现为行为目的明确，独立性强；善于当机立断，果断性强；行动不屈不挠，坚毅性强；心理承受能力强，自制力好等。

    怕苦怕难、优柔寡断、轻率、鲁莽、顽固、执拗或者半途而废，即为心理不健康。

    4.人际和谐。和谐的人际关系既是心理健康不可或缺的条件，也是获得心理健康的重要途径。人际关系和谐主要表现为：乐于与人交往；交往中保持独立而完整的人格；能客观地评价别人，友好相处、乐于助人等。

    如果一个人与集体格格不入，没有朋友，不愿和人交往，孤僻、嫉妒等等，都是心理不健康的表现。

    5.正视现实。不能有效地处理与周围现实环境的关系，是导致心理障碍的重要原因。心理健康者有正确的自我观念，能客观地评价别人，接受现实，并主动适应现实，对各种困难和挑战都能妥善应对。

    心理不健康者逃避现实，狂妄自大或妄自菲薄。

    6.人格完整。心理健康教育的终极目标是使人保持人格的独立完整性，培养健全的人格。

    7.反应适度。心理反应的强度与外界刺激的强度是相对应的，既不过于敏感，也不过于迟钝。

    对重大刺激无动于衷、麻木不仁；对轻微刺激大惊小怪，甚至惶惶不可终日，即为心理不健康。

    8.年龄特征。人的心理和行为是随着年龄的增长而不断发展变化的。不同年龄的人，其心理活动和行为方式都具有不同的特征，和年龄特征基本吻合，才是心理健康的表现。

    反之，心理、行为特征严重偏离年龄特征，即为心理不健康。