颈椎病最怕“它”,一个小方法,不花一分钱,头晕手麻不见了

随着现代科技不断的发展,电子产品的日渐更新与普及,越来越多的人们因为手机而成为我们口中的“低头族”,在我们的日常生活中低头族随处可见,不管你是在地铁上还是在公共汽车上,都能够看到绝大多数的人都在低头玩手机,但是你们知道吗?就是这个随处可见的动作却是导致我们患有颈椎病的重要因素。

如果我们患有了颈椎病肯定会问颈椎病应该注意什么?有那些方法可以简单快速的治疗好我们的颈椎呢?

首先我们要先了解什么是颈椎病?

颈椎病是指由于颈椎骨质增生、颈椎间盘退行性改变及其继发的病理改变,刺激或压迫了邻近组织,如神经根、脊髓、椎动脉和颈部的交感神经等组织而导致出现的一种症状复杂、影响广泛的临床综合症候群,又称颈椎综合征。

患有颈椎病我们又要知道那些注意事项呢?

1、避免伏案过久。伏案是颈椎病发病的主要原因,在患病后更要注意减少伏案工作的时间和强度,一般在伏案工作1~2小时内,就要适当后仰颈椎,或向天空眺望片刻,这样对缓解颈椎的疲劳有很大好处。此外,调整好书桌和座椅的高度,使得在书写时不要过度低头,亦可以起到减少伏案的目的。

2、适时颈肌锻炼:颈椎后方肌肉劳损是颈椎病是发病原因也颈椎病的临床表现。用双手交叉托于头颈后方,用力将头颈向后上方提拔,同时头颈向后方用力后伸(尽可能保持颈椎相对不动,做颈后方的肌肉收缩训练),一张一弛,反复进行20~50次,每日锻炼2~3次,持续一月就可见效,终生锻炼可防治颈椎病。

3、注意合理用枕:仰卧有高枕是人们最常犯的错误,正确的方法是,选择一个高度与本人拳头等高的长圆形枕头,垫在颈椎的后正中部位,不是垫在头颅上,这不但对颈椎病有良好的预防作用且能促使颈椎病人早日康复,其外,还要注意不要用高枕、宽枕、矮枕、硬枕。

4、适当做颈部按摩。用自己的双手紧扣于颈后方肌肉(左手扣左侧颈肌,右手扣住右侧颈肌)反复按揉颈后方肌肉,以放松肌痉挛,改善血液循环,得到消除颈椎疲劳缓解症状作用。

5、注意保暖。颈椎病的发病往往是在受凉或感冒后,注意保暖不仅在颈椎,全身也不能受凉。

下面我们就该说说治疗颈椎病最有效的方法了

就目前来说治疗颈椎病的方法有非常的多,然而使用最广泛的还是膏贴疗法,因为颈椎病它是由于颈部受力不均以至于压迫了周边的神经根,并且骨骼内部产生了一定的炎症。这就需要先通过外贴的方式消除骨骼内部炎症才能进行以上的锻炼。

中医古方膏贴——外用无敌膏,外用无敌膏传承于300多年,坚持采用原产地中药材,具有痛经活络、活血化瘀、消炎止痛的功效。

对颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎、关节炎、滑膜炎、半月板损伤等骨科疾病,有效率90%以上,获得了中医最高荣誉——非物质文化遗产称号。

另附颈椎病保养法:

1、头俯仰:头用力胸部低垂,然后向后仰伸,停止片刻,以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉,而头颈用力向后仰,则效果更好。

2、头侧屈:头用力向一侧屈,感到有些酸痛时,停止片刻,然后再向另一侧屈,同样停止片刻。

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