如何应对伴侣的坏情绪
大家好，我是许川，今天我们来跟大家聊聊如何应对伴侣的情绪问题。俗话说，人生不如意十之八九，一个人在成长的过程中难免会有坎坎坷坷，也不可避免会有情绪，有情绪其实也是我们很正常的一种反应，而最容易感知这些情绪的就是我们的伴侣和关系亲近的人。
在长久的咨询中，很多用户给我留言，内容大概都是，“许川老师，我知道他的情绪不好，也很想帮他解开心结，可是我想尽千方百计，他还是无法消除情绪，我也很有挫败感。”
她们觉察到了伴侣的情绪变化，有时候也隐隐约约知道些原因，也很想替另一半分忧解难。问题是，不管想什么方法，对方就是不肯说，要不就是各种抱怨和指责，问多了他还觉得自己多事。
只是在一个屋檐下生活，夫妻双方的情绪就是家庭的晴雨表，一方的情绪不好，整个家庭氛围就会变得沉重，时间长了，还会影响到孩子的快乐健康成长。
在这种情况下，多数人会想各种办法解决这些问题，结果发现不仅没有让对方的心情好转，还影响了自己的心情，最后也影响了双方的感情。
今天，我们就来跟大家讨论下如何应对伴侣的坏情绪。在讲方法之前，我们首先来看看几种错误的应对方法，然后给大家分析一下伴侣情绪不好的几种主要原因，最后给大家讲几个实用的方法。
首先，我们看看在面对伴侣的坏情绪时，很多人经常采用的几种错误的做法。
1，加倍讨好对方，希望用爱去感动对方
这种方法是很多贤妻良母喜欢做的事情，一看到老公心情不好了，就格外对对方好，生活上照顾得无微不至，工作上能够帮忙尽量帮忙，甚至还动员孩子对爸爸格外关心。
看到老公回家的时候脸色不好，心里就会想肯定是工作上遇到了烦心事，但是又因为不懂老公的事业也不好问，于是就比平时更加注意对老公好，而且说话也小心翼翼。
只是有些人会发现，老公似乎并不领情，有的甚至还开始躲避老婆，这就让很多女性朋友不知道如何是好了。
2，当做没看见，让对方自己处理
还有一部分人会走极端，奉行男女平等，心想虽然你在外面工作很辛苦，我在家里照顾家庭也很累。大家都是成年人，应该为自己负责，如果你不愿意说，那我管好自己和孩子就好了。
尤其是经济比较独立的理性女性喜欢这样做，心想我又没有要你养，也没招惹你，你自己不说我也没办法，等你想通了自己跟我说吧。
这样做的结果是，对方的情绪始终没有出口，回到家发现老婆孩子还是一如既往地开心快乐，最后就会想办法发泄，甚至去找外人倾诉。
3，不断盘问，希望让对方把情绪抒发出来
第三种情况是最糟糕的情况，看到对方情绪不好就马上询问，对方不说就不断盘问，打破砂锅问到底，哪知道问得越多对方越来越烦，最后双方发生争吵。
用这种处理的方法主要是那些性子比较急的女性朋友，她们遇到什么事情都会立马处理，心里放不下任何事情，只有觉得伴侣情绪不对就想马上解决，但是往往因为太过急躁把事情弄得更糟，本来一个人有情绪变成两个人都有了情绪。
为什么会出现这些不好的处理办法呢？最重要的原因还是没有找到对方情绪不好的原因，就如一个医生没有查清病因就开药一样，最终肯定不能把病看好。
如果我们要想好好应对对方的情绪，就必须了解对方情绪的根源。虽然每个人的情绪千差万别，但是归纳起来也就是下面几种。
第一种原因，事业上的压力
大部分男人的情绪都是来源于事业，如今社会变化越来越快，职场竞争也越来越大，不管创业还是打工，都面临很大的竞争压力。
不管社会如何说男女平等，很多男人骨子里依然认为男人就该承担更多的家庭责任，所以大部分男人都把事业看得很重。
可是打拼事业的过程中会遇到很多不如意的事情，有时候烦心事接二连三出现就难免会影响情绪，但是在外面又不好意思表露，最后就只能带到家里来了。
第二种原因 自我价值无法实现
人活在世上，最开始为自己的生计奔波，一旦生活稳定了之后，每个人都希望自己的个人价值得到实现。
但是，现在社会的合作越来越明显，能够体现个人价值的事情越来越少。就算在大企业工作的员工，拿着很高的薪水，仍然看不到自己的价值，因为他做的工作只是很多工序中的一种。
很多中年人工作很多年之后，家庭基本安定，孩子也已经长大，回头一看却总感觉没有实现自己的人生价值，这种失落感会经常影响到他们都情绪。
第三种原因，对未来的茫然
前几年有种文化一直很火，就是年轻人说的丧文化，年轻人的这种丧最主要是对未来的迷茫，因为他们进入社会没有多久，经济基础不是很好，能力还有待提高，于是在社会上经常碰壁。
他们也曾经有过远大的梦想，也很喜欢诗和远方的生活，却被现实压得喘不过气，所以经常会情绪不好。
这种情况主要体现在年轻夫妻的生活中，因为刚刚结婚，双方的家底也不是很好，两个人都得为未来打拼，只是这条路似乎很漫长，所以想起未来就十分迷茫，由此就影响到情绪。
第四种原因 情感需求没有得到满足
上面说的几种都是外在的原因，跟夫妻感情没有关系，其实有时候伴侣的情绪也会牵动夫妻关系。
举个简单的例子，一般女人有了孩子之后，就会把大部分关注点放到孩子身上，对老公的关注就相对少了很多，夫妻生活也相对少了很多。
有些男人可以理解老婆的这种变化，有些老公就不是很适应，特别是那种在家里被父母宠惯了的男人，新婚时期被老婆照顾得很好，一下被老婆冷落了就无法适应，就会出现情绪低落的情况。
第五种情况，经济原因
有句俗话，贫贱夫妻百事哀。两口子结婚之后，如果长期经济条件不好，上有父母，下有孩子，如果本身收入不是很高，只要遇到经济上的问题，就会出现情绪波动。
网络上曾经流传过一个视频，一个中年人在深夜回家的路上，不小心闯了红灯，竟然失声大哭起来。这就是因为经济原因情绪爆发，处在经济条件不好的婚姻中，经济问题情绪爆发最常见的导火索。
第六种情况 有了婚外情
这是很多人最不愿意面对的一种情况，但也是一种很常见的情况。我们这里所说的婚外情，指的是一个人对伴侣以外的异性有了感情，但并没有想要和伴侣离婚。
一个人处在这种情况下，难免会把伴侣跟婚外的那个人做比较，然而情人眼里出西施，往往是越比较对伴侣越不满意，所以在平常的生活中就会有些不好的情绪。
还有一种情况是，一个人对伴侣以外的异性有了感情，内心又对伴侣非常愧疚，这种愧疚压抑久了，就会产生坏情绪。
以上就是婚姻中伴侣出现坏情绪的几种原因，给大家列举这几种原因，是希望大家在面对伴侣的坏情绪的时候，首先要想办法找出原因，然后再进行疏导。
那么，有些人可能要问了，我只看见他的情绪不好，不知道怎么查出原因。这里，我给大家提出一点建议，大家按照下面的步骤去做就好了。
第一步，冷静下来，想想伴侣最近的行为变化
任何情绪的出现都不是空穴来风，很多都是积压很久才会在情绪上表现出来。就算男人在家里的时间不多，但是夫妻之间早晚见面，每天睡在一张床上，肯定会发现不对的地方。
有个用户曾经跟我说，有段时间他发现老公每次回来总是闷闷不乐，但是不知道原因。她仔细回想他们之间的对话，发现老公以前总是讲公司团队的事情，还会分享团队成员之间的故事，但是现在只字不提了。
她从这些情况中就察觉到，老公的工作可能出了问题，最后找个机会问下老公，果然不出所料。
第二步，找个合适的时机让对方自己说出来
一个人在情绪不好的时候，特别渴望有人倾听，只是常常觉得想说却无法开口。要不怕影响了孩子的成长。要不是父母在面前，怕老人家担心。要么是感觉伴侣也累了，怕影响了伴侣的心情，或者说对方根本不懂自己。
就算心中有事不善于表达。这就需要做伴侣的制造一些机会，让他在一些特定的场景中表达出来。
第三步，认真倾听不建议
当对方开口说的时候，一定要记得认真倾听，不要冒然评判，也不要轻易给对方建议。其实很多人情绪不好的时候，只是需要找个人说说而已，特别是自己的伴侣。
只有认真倾听，才能知晓对方的心事，才能更好地应对对方的情绪。
那么，当我们知道了对方的情绪根源之后，我们如何帮助对方调节情绪呢？自然是根据不同的根源采用不同的方法。
第一种，事业上的压力
如果发现伴侣的情绪来自事业上时，我们能够做的就是给他一个轻松的环境，让他感觉到不管什么时候，他都有你这个坚强的后盾。
同时，你还多鼓励下他，如果在他事业有难时，你依然那么相信他，对他就是最大的安慰。
第二种 自我价值无法实现
如果伴侣的坏情绪是因为自我价值无法实现，作为伴侣就应该给帮助他梳导，鼓励他做出一些新的改变，最重要的是，要坚定地告诉对方，不管如何，他在你心中永远是有价值的。
第三种原因，对未来的茫然
新婚夫妻经常会面对这样的问题，事业刚起步，未来很茫然，很简单，跟伴侣一起面对现实，好好规划未来。
第四种原因 情感需求没有得到满足
有了孩子之后，关注都在孩子身上，导致相互情感需求得不到满足。出现这样的问题之后，可以好好跟伴侣沟通，同时抽出时间多跟伴侣互动。
第五种情况，经济原因
因为经济原因导致对方情绪压抑，这个问题有时候很难面对，但是这个问题是很多夫妻都经历过的问题。对方最需要的就是你的支持，除了行动上，还有精神上，你要不断地暗示对方，我是全身心爱你，也愿意跟你一起度过所有难关。
第六种情况 有了婚外情
遇到这种情况大家一定要冷静，不要一听到这个事情就想着离婚，对方既然愿意跟你说，就是因为心里有你，理性地和对方沟通，用自己的爱赢回对方的心。
上面就是应对伴侣坏情绪的一些办法，我们一定要知道，人都有七情六欲，情绪不好也是正常的事情，只有冷静面对，好好沟通，你们的感情才会越来越好。