老年糖友上了年纪，要注意让自己的动作慢下来，动作太快容易引起很多麻烦。比如，在床上躺着时猛地起来，或者蹲下时快速起立，会让血液涌到下肢，导致脑部供血不足，可能出现头晕，甚至晕倒。这是常见的体位性低血压，在突然变换体位时容易发生。由于老年糖友血管条件和身体各项调节机能退化，再加上多年的糖尿病病程，容易伴有高血压、冠心病或神经系统的疾病，如帕金森病等，有些男性糖友还会患有前列腺肥大、前列腺增生等，很多人服用利尿剂或者扩血管的硝酸类药物，也容易出现体位性低血压，严重者可能引发中风等。
老年糖友起床、起立时动作要轻柔。起床做好“三部曲”：在床上躺30秒，起身坐30秒，双脚放到床下再30秒，最后轻轻起身下床。还可以做些四肢准备活动。看似繁琐，但用90秒的时间规避一次意外风险，是非常值得的。此外，在运动时，老年糖友要尽量选择“温柔”的运动方式，如散步、打太极拳等。节奏快、噪音大的广场舞等，对关节磨损较大，还是不要尝试的好。伴有心血管病变、视网膜病变、周围神经病变或糖尿病足的患者，不要带着“不服老”的心理去做引体向上之类的强度大的运动。
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