揭秘“老人鞋”的真相，快提醒家里长辈，别等到跌倒就晚了

目前，鞋类市场上有一种网红产品，被称为“老人鞋”或者“健步鞋”。商家宣称这是专门为老年人设计的鞋子，更加适合老年人的脚型特征，穿起来既舒适，又防滑。

您知道吗？

其实自己脚上或者家人脚上那双“老人鞋”，

很可能不合格！并不适合老人穿！你也许听过这样的事：身体健康的老人，摔了一跤，没过多久就去世了……

数据显示，在我国，跌倒是 65 岁以上老年人因伤害死亡的首位原因。

老人的骨骼特点让他们容易产生后髋部和脊柱骨折，而骨折后的长期卧床更可能诱发肺炎、血栓等致命性疾病，增加风险。

在各大电商平台和自媒体平台最火防范跌倒的产品“老人鞋”

病毒式的营销，无处不在的广告插入

借着老人们熟知的演员，突破老人的心理防线，消费子女迫切的孝心

尤其是好几百元的价格，也能让老人们穿出去和老伙计显摆显摆

可是，老人鞋真的适合老人吗？

想要防滑倒，首先要看脚

调查发现，超过七成的老年人有鞋子不合适的问题。这一点与摔倒风险直接相关。不合适的鞋已经成为老年人生活的重大安全隐患

那为什么明明是根据尺码买的鞋，反而还不合脚了呢？

1、老年人足弓正在慢慢塌掉

足弓就像一个减震器，我们在日常走路、奔跑和跳跃的时候都会对足弓产生一定的压力

而经年累月的使用，使得足弓劳损、老化，由弓形慢慢变直，使得老人的脚变大变长

于是，原先合脚的鞋反而小了，鞋子挤脚是大部分老人都会遇到的情况

2、老年人足部肿胀

俗话说“树枯根先竭，人老脚先衰。”老年人的很多疾病都会在双脚上有所反应

而因为老年人的心脏泵血能力减弱，容易导致血液在静脉瘀滞，从而出现水肿

摄入的盐分过多或者糖尿病患者也容易出现脚部浮肿

3、脚部病变

目前，有五种脚部问题是老人的常见问题：趾外翻、跖底痛、跟骨骨刺、脚趾甲疾病和老茧

其中趾外翻、老茧和脚趾甲疾病也是影响老人穿鞋的主要因素

所以老人确实需要一双合适的“老人鞋”

此“老人鞋”非彼“老人鞋”

什么样的鞋才是合格的“老人鞋”呢？

首先，不要尽信广告中的内容。

鞋底越软越舒服？错！我们之前提到老人的足弓已经老化了，从而减震效果大不如前，所以过软的鞋底不能替代老人的足弓行使一定的减震功能，而且这样的鞋穿久了，最后的结果就是——脚不疼，关节疼。

鞋底越防滑越好？对，针对于老人易摔倒，广告商们提出的这条概念确实正确。但是“特别防滑”可不代表“不会摔倒”，不同鞋底的材质防滑效果不同，而不用体重的挤压对不同地面的摩擦力又不同。所以这些广告商拿来做噱头的营销手段不能尽信

适合老人的鞋才是真正的“老人鞋”

那什么样的鞋才是适合老人的鞋呢？

合脚！试过之后才能选

一双合脚的鞋的前提是不挤脚。

脚趾前留出的空间基本在0.5-1cm左右，预留出足够的空间让脚趾有充分的空间活动，鞋的尺寸要以最长的脚趾（主要是二脚趾）的长度为主。

“老人鞋”合不合适，不能凭经验，一定要试！

专家提示：

傍晚（大概17：00-19：00之间）是一天之中脚部最浮肿的时候，也是试穿鞋子的最佳时机。试穿时至少要穿十几分钟，来回多走动一会，不磨脚再买。

防滑！橡胶颗粒鞋底是关键

好的防滑底一般都有三个特点：橡胶大底+左右横纹+表面粗糙。

橡胶是所有材料中防滑性能最好的，以天然橡胶为首选。

此外，选择鞋底沟纹深且多的鞋子，既不容易卡砂石，还能帮助排水。宜选择横向向左右两边延伸，并在边缘处设计为开口的款式为主，为雨水提供流失的空间。

最后，选择鞋底的表面粗糙的鞋子，鞋底越细小越粗糙，其防滑能力就更强。

减震！买前按压鞋底测一测

老年人走路时脚步重，长期穿着减震不好的鞋子，便会对脚底板造成冲击，造成「足部炎症」。尤其对肥胖者、扁平足的伤害尤其明显。

● 如何判断减震是否合理？

很简单，按压鞋底，手指按下去之后，鞋底有一定的形变，然后又能感觉到一个力量回送过来。

良好的回弹性能才能更好地保持行走过程中缓冲、减震的效果。

支撑！试时左右翻一翻

老年人很容易出现「足弓塌陷」，鞋跟处和鞋垫足弓处要有足够的支撑才行。如果鞋子后面的支撑不够，走路极其容易崴脚。

● 如何判断支撑是否合格？

这就需要试穿过程中，站立时双脚向左右两侧翻一翻，来测试鞋子的稳定度。

如果脚踝部分很容易翻过去，建议不要购买，否则穿上容易崴脚

方便灵活防绊倒

一般老年人行动不是很方便，弯腰十分困难，手指也不太灵活。使用粘扣带对他们来说会更方便的，穿脱都比较容易。另外也会避免由于鞋带松开，产生绊倒的危险情况。

对于老人而言，一双好鞋必须 “脚鞋一体”。 特别是有了病理改变的老人脚，例如拇外翻，平足，高弓足等，这些脚需要去医院配置特定的矫形鞋或鞋垫。

帮助老年人选择一双合适的鞋还真不是一件容易的事儿，得细细琢磨～