在云朵康复机构，治疗颈腰椎病，通常要用到标本兼治的方法：包括：（1）拨筋；（2）手法调理经络；（3）艾灸调节阴阳；（4）中药调理“六淫”、气血和五脏六腑；（5）功能锻炼等。在云朵康复机构，功能锻炼的方法也有很多，而对于颈腰椎患者来说，最优秀的功能锻炼必然是游泳。
（图为2020年6月5日拍摄的今年第二期患者在游泳池进行功能锻炼）
游泳时，腰脊骨在水中所受压力为零，因此，在水中，也只有在水中，水的浮 力让人的腰脊享受到了在地球任何其它地方都享受不到的福利——人的身体不再依 赖腰脊的支撑；这时，也只有在这时，人的腰椎才真正地获得了自由解放。对患者而言，这是最快乐的时光。以游泳对付腰椎间盘突出，用蛙泳（超低蛙）这种泳姿是最适合不过的了。游上50分钟，就会感觉轻松很多。特别是从泳池爬起来会觉得很轻松。显然，游泳的效果是明显的。腰椎间盘突出多是由于长期的不合理姿势造成的。游泳时人体脊柱由原来的直立状态改为水平，脊柱负担大大减少，腰椎间盘承受的压力也随之降低， 所以，这种运动模式最安全。另外，游泳最大的好处是巩固了背部肌肉的力量，这样平时站立时腰部肌肉对 里面的腰椎起到了支撑的保护作用。能很好锻炼到腰部的肌肉。虽然其从实质上对腰椎复原帮助不大，但起码能保护腰椎。就像里面的钢筋断了，外面靠打一层水泥来保护的原理”。游泳可以能活动筋骨，促进全身血气循环，使内脏经络受到气血滋养，同时也能有效缓解压力，消除不良情绪，帮助减轻肝脏负担，起到肝脏保健作用；游泳后人感觉特别心情放松愉快，这就是对肝脏的最好调理。而颈腰椎病准确来说就是“肝病”引起的“筋病”问题。坚持游泳，能促进肝脏的血液循环，可以改善肝细胞的营养，对肝功能的恢复有很大的帮助。在水面游泳时，身体所承受的水压就已达到每平方厘米0.02—0.05kg，潜水时随着深度的加大，物理条件的变化，压力还会增大，游泳速度的加快也会加大压力负荷，心房和心室的肌肉组织能得到加强，心腔的容量也能逐渐有所加大，心脏的跳动次数减少，这样心脏的活动就能节省化，整个血液循环系统却能得到改善，静止状态下缩张压有所上升，收缩压有所下降，因此血压值变得更为有利；血管的弹性也有所提高。根据有关专家统计，一般人在安静状态下每分钟心脏跳动约66—72次，每博输出量约为60—80毫升，而长期参加游泳锻炼的人，在同样情况下秩序收缩50次左右，每博输出量却达到90—120毫升。在游泳练习时，新陈代谢过程和心血管系统工作的节省化，都离不开大量的供氧，然而由于水压迫着胸腔和腹部，给吸气增加了困难。曾有人做过专门的试验，游泳时人的胸廓要受到12—15kg水的压力，那么要想使身体获得足够的氧气，呼吸肌就必须不断的克服这种压力。另外游泳时呼气一般都是在水下完成，而水的密度要比空气的密度要大得多，因此要想呼气就必须用力，这样不管是吸气还是呼气都能增加呼吸肌的收缩力，从而能增强呼吸系统的功能，加大肺活量。一般健康男子的肺活量为3000—4000毫升，而经常从事游泳者，可以达到5000—6000毫升。而颈腰椎病患者，大多数都有气虚、气滞、气郁的情形，坚持游泳，就能很好解决这些问题。蛙泳时，水对腹股沟不断产生冲击按摩，同时蛙泳有利于肝肾两条经络在不断运动中被水冲击按摩，这些无疑是对肾脏的最好的调理。这也是为什么很多人游泳后都能提高性生活能力的原因。游泳的好处有很多，但以上几点对颈腰椎病患者来说是极为重要的。游泳虽好，但有很多细节要注意：如由于游泳容易受寒，腰部极容易受风寒或水冷的影响，对于阳虚或寒湿的患者影响很大。所以，天气不够热及水温低时，游泳对于这类型患者是不适宜的。同时，游泳需要先对筋肌进行放松等，游泳完后要杜绝风寒湿的入侵以免得不偿失等。
