秋季五宝要常吃

百合

百合具有滋阴清热，养心安神，补中益气，润肺止咳，补脑抗衰，防癌抗癌之功效。百合所含的磷是人体构成细胞核蛋白的主要成分，又是各种酶的组成物质，对维持血液中的酸碱平衡有着重要作用。百合中钾的含量较高，钾可维持细胞内的渗透压，维持神经，肌肉的兴奋，是胰岛素分泌，糖类代谢，蛋白质合成所必需的物质。百合还对肺脓肿，老年慢性支气管炎，浅表性胃炎，萎缩性胃炎有显著疗效，唯风寒痰嗽，腹泻便溏者忌食。

莲藕

莲藕有生津止渴，清热除烦，养胃消食，养心生血，调气舒郁，止泻充饥，补心补虚之功能。莲叶具有降血脂，降胆固醇的作用。莲子为滋补珍品，具有补脾，益肺，养心，益肾和抗衰老的功效，常饮莲子汤，可以强身健体，延年益寿。莲藕有益于心脏，可促进血液循环，促进新陈代谢，防止皮肤粗糙。食用莲藕有镇静作用，可抑制神经兴奋，还可强化血管弹性。

葡萄

中医认为，葡萄有补气血，强筋骨，滋肾液，益肝阴，滋补强壮和止渴利尿之功效。现代医学发现，常吃葡萄可以抗血栓形成，预防脑血管和心血管病，同时也可预防癌症。葡萄还适宜于贫血，高血压病，肝炎，肾炎，水肿患者食用。神经衰弱，过度疲劳，体倦乏力，形体赢弱和未老先衰之人以及肺虚咳嗽，盗汗，风湿性关节炎者应多食之。

杏仁

杏仁具有祛痰止咳，平喘，润肠的功效。治外感咳嗽，喘满，喉痹，肠燥便秘。杏仁含有丰富的脂肪油，有降低胆固醇的作用。杏仁还可美容，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光洁。

蜂蜜

常饮蜂蜜水，有利于贫血，肝炎，心血管病，高血压，肺结核，胃酸过多，神经衰弱，气管炎，胆囊炎，烧伤，烫伤，下肢溃疡，肾脏病，失眠，便秘等一系列病症的尽快减轻戓康复。蜂蜜营养丰富，常食可使皮肤白嫰光滑，防止皮肤干燥。常食蜂蜜还可提高血液中血红蛋白含量，使面容红润有光泽。