东方舞女郎美如画，教你重要的甩发和胸部技巧！
东方舞这样跳才好看吗？！
舞者：周梦 陈诗颖 龙倩 倪娟 刘思彤 李静 罗群
东方舞者应该都知道，腰部与甩发是东方舞的两个重要技巧，这两个动作做得好，舞蹈的美度就能提高一大节！下面我就教大家怎么练习哟！
腰部练习
下腰：身体垂直，完成中腰、大腰、胸腰的快速或慢速后伸运动；
甩腰：身体垂直，进行连续的完成快速大幅度后伸运动；
耗腰：保持下腰的状态时，进行连续性、重复性的后伸动作；
波浪腰：踝关节、膝关节至脊椎，进行逐一的波浪式屈伸动作，分为前后波浪腰和旁波浪腰；
涮腰：胸腰、中腰、大腰不同的状态时，可在小八字步、大八字步、弓箭步的基础上做圆周运动。
甩发练习
直线甩：直线甩也分上下直线甩和左右直线甩，左右直线甩时，把耳朵和肩膀作为参考，直线甩是将下巴与后脑勺和锁骨看成定点。把一边头发甩到另一边，在甩过来的时候放松脖子，同时增加爆发力。
弧线甩：同上，给自己找到四个定点，不同的是把定点连成一个方向的弧线，增加爆发力。
8字甩：比较困难的甩发技巧，首先要找准是哪8字。从我们的身体侧面往头顶再从另外一个侧面往头顶，两边画出的就是8字形状，然后练习的技巧就和上面的甩发一样了。
编辑：小辉
摄影：谢媛
后期：谢媛
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