UC头条:治牙痛、促消化, 手三里穴的保健作用真不少
手三里穴是手阳明大肠经的穴位,又名“上三里”。手三里穴取穴时,须侧腕屈肘取穴。先将手掌侧放,拇指伸直向上翘起,在腕背桡侧有一凹陷处找到阳溪穴;屈肘成直角,先找到肘横纹终点,找到肱骨外上踝,两者连线中点处找到曲池穴;两穴连线上,曲池穴下3横指处即是手三里穴。
此处的里,可作寸解。大致的取穴位置在肘端(肱骨外上髁)下3寸处,故名手三里。
手三里穴疏通经络、清泄郁热、消肿止痛的作用强,可治疗手阳明大肠经循行部位的一些疾患,如上肢的手臂麻痛、肘挛不伸、肩臂痛;治疗阳明经郁热、痰热郁结导致的面颊肿痛、齿痛等。此外,对于消化系统的一些疾病,如溃疡、慢性肠炎、消化不良等也有缓解作用。此穴针灸效果明显,但因为腧穴部位多有神经分布,故不宜自行针灸,必须去正规医院治疗。自我保健可采取以下几种方法。
艾灸
手三里穴可以采取艾灸的方法,将点燃的艾条放入温灸盒中,放置于穴位处进行治疗,每次灸10分钟左右即可。
拔罐
手三里穴拔罐,可治疗腹痛、腹泻等胃肠类疾病。拔罐应取仰卧位,穴位留罐10~15分钟,每周2~3次。
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刮痧
手三里穴刮痧治疗,可以起到调理肠胃、疏风活络、清泻阳明之火的作用。可用于缓解原发性高血压病、上肢不遂、牙痛、颌肿、胃痛、腹痛、腹泻等病症。操作时,先用热毛巾擦洗手三里穴处,涂上刮痧油或是有润滑作用的身体乳、按摩油等,再用刮痧工具反复刮拭穴位处,直到皮肤表面泛红,出现痧点即可。
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