它是心脑血管疾病的“元凶”之一！日常自测 科学饮食，血流通畅少堵塞~
说起动脉粥样硬化，大家应该并不陌生，它是导致心脑血管病变的“元凶”之一。正常情况下，动脉血管应该是光滑且富有弹性的，血液在其中顺畅通行。但是当年龄增长，以及三高、吸烟、酗酒、肥胖等危险因素破坏血管时，脂质就容易沉积在内膜下，逐渐形成像小米粥一样的组织，慢慢地“堵塞”血管。
当动脉粥样硬化发生在颈动脉或脑血管时，易引发脑梗；发生在主动脉或冠状动脉时，可引起冠心病、心肌缺血、急慢性心衰、心肌梗塞等高危疾病，不仅会影响生活质量，还可能威胁生命。
那么，如何判断血管是否发生了动脉粥样硬化呢？我们可以到医院进行颈动脉超声、动脉造影等检查，也可以通过触摸身上的2个部位，自测血管健康程度：
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自测血管健康程度
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动脉粥样硬化的发生，很关键的一步是血管损伤，给了脂质沉积的机会。今天，可可给大家介绍2个减少血管损伤的小妙招，能在一定程度上预防动脉粥样硬化：
高血压是血管损伤的一大危险因素，而高钠饮食是最易被忽视的“升压剂”之一。因此，科学减钠势在必行：
①换成低钠盐：《英国医学杂志》的一项研究表明：在中国，用低钠盐（即富钾盐）替代普通家用盐，每年可减少大约45万的心血管疾病死亡人数。（但肾功能受损、服用“普利”和“沙坦”类降压药的人，不适合低钠盐。）
②用其他调料替代盐：烹饪时可以用虾皮、香菇干、醋、辣椒等，提升食物口感，减少用盐量。
【配方】：黄芪、红景天、川芎各6~10克（每人每天的用量），一起加水煎煮20分钟，连续服用3个月到半年。
【功效】：黄芪补气升阳，现代药理研究发现，它对于高血压、糖尿病等疾病对血管造成的损伤有保护和修复作用；红景天、川芎益气活血，有很好的保护血管内皮的作用。
此方没有很强的针对性，一般人群都可用，尤其适合有高血压、糖尿病等高危因素的人群日常调理。但使用前请先咨询医师。