养生叮咛语：习劳苦
1、人生在勤，勤则不匮
《进化论》里有个说法叫用进废退，中国古人讲，你用车马代替了双脚，很容易就变得不会走路，中风瘫痪。这叫出车入马，瘫痪之机。所以富贵人家中风瘫痪，比贫穷人家还快。这叫福中藏祸。
在农村常有些脱贫致富的家庭，孩子很有孝心的说：老爸，你就享福吧，不要下田干农活了。结果锄头一丢，一生锈，这老人家就频繁地往医院或卫生站跑。而锄头一拿起来身体又好了。
这正应了古人讲的吃苦了苦，享福消福。想要了病苦，就要懂得勤习劳苦。不明白这个道理，却自认为干农活是下贱的，叫父母去享福，结果父母却病得快。这叫无知的爱等于伤害。
看来勤劳的付出，不仅是获取财富的需要，更是自己身体的需要。人生在勤，勤则不匮，你勤劳了不仅财富不会匮缺，连健康、精神、寿命都不会缺。
2、生命在于运动
运动可以助消化、磨病气，华佗讲：人体动摇，则谷气得消，血脉流通，病不得生。
但运动要有个度，很多运动员也并不长命，甚至病痛缠身，为何？因为过度的运动伤身体。还有大量对抗性的运动，也伤身体，比如各种竞技运动，甚至有些人在运动场上就猝死，为何？
人处于虚劳状态，还去拼命跑，就像你都困了累了，眼皮快耷拉下来了，还在开车，灾难意外很快就来了。所以疲劳不适合运动，应该静养，否则越动越发汗，就像空锅烧水一样，精气神空了，很快锅就炸裂了。
那么什么运动最好？调和性的运动，比如漫步行走，现在医学界一致认为慢性持久的耐力运动，比如步行爬山，是最有利于降血糖、消脂肪、匀血脉的。这跟古人讲的走为百练之母，百练不如一走的说法不谋而合。
3、运动人身血脉流
云南三七为什么卖得越来越贵了呢？因为三七能活血化瘀啊！为什么要活血化瘀？因为瘀血体质的人越来越多了，嘴唇乌暗，面色暗黑。
血液一抽出来，都是瘀暗的，不是鲜红的，一查血粘度增高，血液很稠，所以血脉很容易堵塞不通。不通则痛，结果止痛药研发得越来越多，也卖得越来越火。
为何现代人普遍容易有瘀血体质呢？就一句话：好吃懒动，好吃血液就容易粘稠堵住，俗话讲胡吃海塞，你胡乱吃东西，大海都会让你塞满，肠胃血脉都会堵塞。
加上你懒动了，身体血脉就不肯流动，你越懒，他就越懒，你越不能动，他就越不动，所以人不知道管住嘴，迈开腿，吃一吨三七也没法活血化瘀，这养生必须在用药治病之前。
4、运动的三层境界
刀不磨不亮，人不练不壮。人三日不运动，则血脉不畅，吃饭不香。可为何很多人天天在健身房里跑，身体照样不好？原来运动分为三层境界。
第一层是自己在那里空跑，让能量白白浪费消耗，力量没有用在实处，这只是在空转，自私地修自己身体命功而已。
第二层是在家里做家务活，自己出汗锻炼，家里也变得清洁美丽，大家很欢喜，这就是在小修性德，只是为了完成任务去做而已。
第三层最厉害，直接在传统文化中心，或公共场合做利他的事业，这样自己锻炼到了心量，身体气血又有个用处，命功跟性德同时成长，就叫功德圆满。
5、白天运动养阳，夜晚静卧养阴
养生其实很简单，就是不违背自然规律，跟着太阳走准没错。
当整个大地醒来后，你还在睡懒觉，湿气就会逐渐加重。当整个大地都准备休息了，你还熬夜不肯睡觉，你的气血就会日渐减少。
这样白天没养到阳气，晚上又没补到阴血，长此以往，阴阳两伤，必有灾殃。所以很多人身体精神不好，都是从作息起居乱套开始的。
《黄帝内经》叫：起居有常，你无常就病了。所以《群书治要》讲：人弃常则妖兴。这些常规的东西不要了，妖魔病邪就来了。
我们远远忽视了常识的重要性，有时候常识比知识更重要，更有用，老人家常说日出而作，日落而息，这是符合养生规律的生活。
6、大动不如小动，小动不如微动
运动有一个原则，叫动不过极，劳不过虚。《黄帝内经》讲到一个运动，非常好的效果，叫微动四肢、温衣。
什么叫做微动四肢呢？就像打太极那样，轻微柔软安详。达到的是什么效果呢？衣服温和，又不会拼命出汗。
所以看你这次运动有没有好的效果，就看你会不会累到气喘吁吁，会不会搞到大汗淋漓，如果都搞得精疲力尽，那么说明运动方法没掌握好。
特别是生病的人，有些人不主张运动，说是要静养，其实不是不能运动，而是不要大动累着，像一些小活动，还是身心需要的。不然这身体血脉如何流通，谷气如何得消？
7、身动心静，益寿良方
人的身体像地球，人的心像太阳，心源源不断把光和热送到各个地方去，而身体却常围着心转。如果这颗心到处乱跑了，那身体就麻烦了。就像太阳不在太阳系的中心，那地球也就坏了。
所以《黄帝内经》讲：阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。台湾有一位百岁老寿星，很有文化，人家问他延年益寿之道？老寿星说：养身宜动，养心宜静。
可现在很多人待在办公室里，身体一天都没怎么动，这心却追着手机电脑网络跑个不停，所以多病。
8、干活干活，不干不活
百丈禅师年老时仍然坚持跟弟子们一起出坡干活，弟子们于心不忍，看到师父这么大年纪，还天天习劳苦，就故意把师父的劳动工具藏起来，想让师父别那么辛苦。
可百丈禅师却坚持要去劳作干活，但又没法找到劳动工具。于是盘腿打坐不吃饭。弟子不解地问，为何？百丈禅师说，一日不作，一日不食。也就是说一天不干活出坡，为大众修福，一天就不能消受这些饮食供养。大家听后很感动，连忙将劳动工具还给师父。
我们如果有这个精神的话，哪有什么高血糖高血脂肥胖呢？哪有什么血脉不通畅呢？天天干活，天天血脉常活啊！
9、若要身体好，赤脚满地跑
身体好不好，大家自己一感觉就知道，如果你四肢暖和，头脑清凉，这身体肯定好。如果你反过来，四肢冰凉，头脑烦热，身体肯定差。
这样晚上睡不着觉，冬天手脚怎么也暖不热，这时怎么办呢？在山庄里，下午大家赤脚在碎石地上行禅，半个小时来回，冰凉的脚很快就热乎乎起来，烦热的大脑一下子清凉了。
为什么呢？那碎石刺在脚下，比脚底按摩还舒服，立马引血下行，而且接地气比金鸡独立还好。越走烦热越从脚底下面消了，越走心脑越不会乱想。
《黄帝内经》讲，痛则神归，你想一下，脚被碎石一刺，你还有什么心思去乱想？结果所有体验赤脚行禅的人，共同都体会到这晚上睡觉，脚滚烫烫的，非常舒服，睡得特沉。
所以有坚持赤脚在碎石路或黄土地上行禅的人，根本没有失眠，没有手脚冰凉。脚皮厚一分抵抗力就增长一分，你想感冒都难啊！
10、劳动是最尊贵的修行
大家都认为劳动是劳苦人民出于生活的无奈，才那样做。有钱有条件了，就不要做那苦差事了，就要享受了，殊不知享福消福。我们大家要重新替劳动正名，劳动不是贫穷的无奈，而是最尊贵的修行。
劳动是最强壮五脏的，你看下地去松土，每一锄头下去，胃口就开一点。帮大地松土，我们胃口就好啊！脾胃属土，越松土，我们脾胃消化吸收能力就越好。
然后劈柴把郁结之气全都劈开来，你看那些宫寒肝郁，指甲成瓦楞，小月牙出不来的，劈上五天柴，那月牙马上冒出来，指甲由苍白转红润，双手由冰凉转暖和，郁闷不知道跑哪去了，这是在疏肝啊！
再看上山去扛柴，每走一步，那肺就像风箱一样，呼哧呼哧的，怎么一个星期下来，肺活量比以前饱满了，痰也少了，肺主魄，你扛柴就有魄力，有魄力肺就好。
我们再看，早上大家浇水种菜都是无偿的付出，这种利他的胸怀最养心。心源源不断把血让出去，所以没有瘀血，你源源不断地利他劳动，所以身体没有多余的血糖脂肪病气，就像磨豆腐那样，在习劳苦中把病气都磨碎了，所以利他的劳动是最养心的。
再看大家拿着大扫帚扫地，边扫那腰边旋转，越扫腰越灵活，你如果单在练八段锦，那只是在积功。现在在道场里利他的付出，还多了累德，积功累德后，功德圆满，这腰越来越好，腰好肾就好，腿脚就好。
所以大家看劳动是不是最尊贵的修行啊？你真这样坚持去修，想生病都难啊！
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