肝不好的人表现这样!喝水加点它,养肝通便还降火!

3大伤肝行为,你正在做

久 视

《黄帝内经》中的“五劳所伤”指出:久视伤血!

意思是:用眼过度伤血!

而肝主目,肾主瞳;肝藏血、脾生血、心主穴。因此用眼过度会伤害:肝、脾、肾、心。

重伤肝气!

因此中医养生里有“闭目养肝!”之说。

熬 夜

“春三月,夜卧早起”,意思是说:入夜即睡觉,天亮就起床。

《黄帝内经》:人卧则血归于肝。每晚11点至凌晨3点,人体经络循行走肝胆经,若处于睡眠状态,肝血就可以排毒从而达到推陈出新,顺利藏血。

所以很多现代人,工作常熬夜、应酬要喝酒、饮食作息不规律…90%以上身体都很差。

你的肝,还好吗?

很多人以为眼睛干涩、记忆力下降、失眠易怒都只是小毛病,不以为然,长期忽视患上大病的例子数不胜数。

怒伤肝

中医认为,肝为将军之官,性喜顺畅豁达。如果长期郁愤,可以导致肝气郁结,引起生理功能紊乱。“气大伤肝”,就会出现肝病、甚至是肝硬化。

在中医看来“怒伤肝”,生气导致肝气郁结、肝胆不和,很多人生完气后都会出现“两肋疼痛和肝区疼痛”。

肝不好的人表现这样

1、情绪上容易发怒,或者容易忧郁的人,因为你的这些情绪都是从肝出来的。

2、长期凌晨1点到3点睡不着的人,这是根据子午流注来,肝经当令而你睡不着,说明肝脏不能正常过滤血液。

3、月经失调、经血失常的人,肝和月经密切相关的,月经病可以理解成肝有病。

4、筋不柔的人,说明肝不柔。

5、指甲有竖形条纹,说明肝气不舒,指甲月牙过小,提示肝血不足。

6、男性早泄,也是肝功能失常,肝不能藏精的表现。

7、一切眼睛相关病症,青光眼、飞蛾症、近视等都是肝的病症。

8、头重脚轻型高血压,是因为肝的阳气上升过多导致。

9、一切结节,增生类,都是因为气结导致,是肝气郁结的结果。

10、全身烦热,盗汗,咽干口燥怎么喝水都不解渴,是因为肝阴不足,阴虚火旺的缘故。

11、大部分的中风,血管破裂这些急性病,都是因为肝脏失养导致的。

12、早醒口苦,是因为胆汁上逆的缘故。

还有很多很多,不能一一列举...

加决明子,清肝明目

决明子味甘,性微寒,具清肝明目、润肠通便的功效。用于目赤涩痛、羞明多泪、头痛眩晕、目暗不明、大便秘结等症。

中医典籍《神农本草经》将其列为上品,认为决明子“久服益精,轻身”。

近年来,决明子在临床上多用于高血压、高血脂的辅助治疗,对单纯性肥胖也有一定疗效。

加枸杞子,养肝补肾

中医认为,枸杞子味甘性平,具有滋养肝肾、滋阴补血、益精明目等作用。
现代医学研究证明,枸杞子内含枯可胺A、甜菜碱及多种维生素、氨基酸等。
这些物质具有降血压、降胆固醇、软化血管、降血糖、保护肝脏、提高人体免疫功能等作用。
不过,在这小编要提醒一下,大家用枸杞泡水,不能只喝水不吃枸杞,否则营养就白白浪费了。
还有,泡枸杞时用量也有讲究。
例如,青少年正处于生长发育阶段,用眼较多,可酌情增加;中壮年肝火较旺,可酌情增加;而老年人因机体代谢和排泄功能下降,分量可减半摄取。
注意:脾胃虚寒、阴虚精滑、腹泻、寒痰冷癖者不宜食用枸杞。

加菊花,平肝泻火

菊花有平肝泻火、清心明目、清热解毒之效,常用于风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、眼目昏花、疮痈肿毒等症的治疗。
此外,花瓣中含有多种氨基酸、维生素及铁、锌、铜等微量元素,是药食两用之佳品。
目前市面上菊花种类太多,功效也略有差异。为了便于区分,可将菊花简单分为三种:黄菊花、白菊花和野菊花。
黄菊花可疏散风热,白菊花可平肝明目,野菊花可清热解毒。
注意:
1. 菊花性凉,虚寒体质,如平时怕冷、胃寒、容易腹泻的人,不宜经常饮用菊花茶;
2. 菊花有助于降血压,所以血压低的人也建议不要饮用菊花茶。

几个养肝的动作

生活中我们要调和肝气。做到不生气,不发脾气。工作间隙站起来走走,做做扩胸运动,拉拉筋、踢踢腿。
1、揉地筋

肝主筋,调筋就是养肝!

道家有句话“地筋隐于足”,我们把脚翻起来,就会出现一条硬筋,这里就是地筋,实际上这根筋是循行到肝经上了的。

简单的办法就是买一根擀面杖放在地上,你看电视的时候,用脚踩在上面滚动。等到这根筋柔软了,你的肝也就软了!

2、推肝经(大腿内侧)
我们可以通过每天按揉大腿内侧来疏通肝经,方法如下:
用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后,用四指的第二个关节向下推。每次推300下。
如果觉得疼痛受不了,或者怕划伤皮肤,也可涂一些肥皂或者其他具有润滑作用的油脂。

刮肝经除了可以泻肝火之外,还可以打通肝经,让这条经络的气血畅通。

3、按揉太冲穴
太冲穴是人体的排毒穴;如果是肝气郁结上火,按揉太冲穴是非常必要的!

按揉方法:仔细找一找最痛的点,揉的时候要从太冲穴揉到行间,也就是从上往下揉30下。或者直接点按50下。

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