慢跑之父之死：一个被传数十年跑步猝死案例真相及意义
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文 | 老Q
今天看到某篇老博文——《最讽刺的死法》，里面举了个例子，又是拿吉姆.菲克斯（Jim Fixx）来说事儿。
如果有兴趣的话，亲们可以搜一搜他，当年吉姆.菲克斯可是被称为米国"慢跑旋风发起人“、“慢跑之父”，绝对是当时跑步届的大腕级人物。于是乎，基本上有关跑步猝死的文章都会提到他当案例。例如这个：
这悲催的，基本上是都是把他当作跑步的典型负面案例。更有甚者会直接下个结论：跑步会影响健康，别跑了，玩别的吧……balabalabala……
就算是老美自己人写他，也没什么好话，来看：
（原题目貌似就很负面：The Seven Dumbest Deaths in Recorded History——“史上最憋屈的死法”）原文链接：http://article.yeeyan.org/view/163202/140211/
吉姆·菲克斯（Jim Fixx）
Author of the best selling “Complete Book of Running,” which started the jogging craze of the 1970s.
畅销书《跑步人生》的作者，该书开启了1970年代美国的跑步热。
How he died: A heart attack….while jogging
死法：在跑步时心脏病发作
Fixx was visiting Greensboro, Vermont when he walked out of his house and began jogging. He’d only gone a short distance when he had a massive coronary. His autopsy revealed that one of his coronary arteries was 99% clogged, another was 80% obstructed, and a third was 70% blocked….and that Fixx had had three other attacks in the weeks prior to his death.
菲克斯当时正在佛蒙特州格林斯博罗访问，他走出房间，开始慢跑。仅仅跑出一小段距离，他就大范围冠状动脉血栓发作。尸体解剖发现，他一条冠状动脉99%阻塞，另一条80%阻塞，第三条则70%阻塞……而且菲克斯死前一个星期内曾经三度心脏病发作。
就上图这位老兄。不过跟上面那些文章把他当作冷嘲热讽的对象不同，事实上他的经历是这样的：
吉姆.菲克斯35岁时才开始跑步。那时他体重110公斤，每天抽2包烟，在跑步10年后，也就是他的第一本书出版后，他体重减轻30公斤，并且彻底戒烟。在1984年完成了他的一个日常跑步后，突然心脏病发作去世，去世时52岁。经过医生检查，他患有先天性的心脏疾病（他父亲就是因为心脏病去世的，去世时43岁），再加上35岁前的不良生活习惯，导致了他突发心脏病。可见他身亡的最主要原因不在于奔跑，而在于他原本就有先天性心脏病，心血管堵塞，最终因心脏缺氧而死。
原文链接：http://jiankang.163.com/15/0209/00/AHVK2LIV00380014.html
所以说，把吉姆.菲克斯当作负面典型是很不厚道的，可以说，是跑步让吉姆.菲克斯的生命延长了8~10年，这绝对应该算做跑步运动的正面典型才对。
可以很有把握地说，马拉松是最安全的运动项目之一。它的事故曝光度与空难非常相似：每一起都轰动一时，但这并不会改变飞行是最安全的出行方式的事实。
马拉松猝死被人关注的原因是：赛事一旦发生死亡悲剧，必定会被高调曝光。因为它往往是一个城市规模最大的体育活动——将数千乃至数万选手和大量媒体，集中在一个有限的时空区间之内——一条42公里的赛道，五六个小时。
Runner'sWorld网站去年曾刊文指出，数十年来大量相关研究的结论非常相似：马拉松参赛者的死亡率约为15万分之一，死因多为先天性心脏缺陷（35岁及以下）或动脉堵塞（35岁以上）导致的心脏病发作。
当然，我们确实也应该正视跑步（尤其是马拉松等长距离跑）发生的猝死现象，运动不过量不勉强，身体才会更健康，这个大观点是绝对支持的。
事实上这些猝死案例对我们的意义在于：1、长距离跑步确实是有风险的；2、提醒了我们，有些跑步人群其实他是不知道自己是不是有先天性心脏缺陷的（普通体检的项目查不出这些隐患）。因此：
对于经常吆喝约跑的跑步活动组织者来说：在组织跑步活动时，切勿误导没有运动经历，没有运动习惯的人群参与，慎用挑战自我、开创人生、创造纪录等等口号。
对于跑步亲们自己来说：不过量，不过激，不硬撑。
这也算是跑步的风险管理吧。
--本文完---