受刺激了，视障人士完赛马拉松是种什么体验？
『跑你』普及跑步技术，科学训练，运动营养，急救知识——跑步不受伤，小白快入门。愿跑友亲们更健康不受伤，一起跑一辈子。
原创技术文章，真实案例分析
9月20日（周日）上午，跑你教练团队及部分姿势跑法资深学员，应东莞无障碍协会创建者及团长佳眉同学的邀请，到东莞图书馆为协会里的视碍运动员们进行了一场非常特殊的跑姿教学活动。
▲跑姿课程后的大合影
因为学员身体条件限制，同学们无法看清教练老Q做的示范动作，只能通过助教们1对1或者1对n，手把手（必须的）不遗余力地教同学们做正确的技术动作。
▲助教们手把手教大家做动作
一个半小时的教学活动，不是很长，也没办法教大家太多内容。不过同学们悟性都很高，进步着实喜人（惊人），主要跑步技术动作都有明显改善，远远超出预期。
那么，这是一群什么样的跑步人群呢？
又是一个什么样的机构在组织他们跑步呢？
我们一步步来走近他们。
什么是视障？
——全盲或接近全盲（严重弱视）的人群。
这部分人群有多少？
——中国有1700万+。
这么多啊？为什么平常见不到？
——见不到不代表没有，因为各种原因，他们出行极不方便，只好窝在家里不出门。
比如，给视障人士使用的盲道，可能会是下图这样的情景：
▲部分地区盲道现状
一声叹息……
别光叹息哈，大可以拿起电话反应一下情况嘛，这绝对是一个城市人文关怀的具体展现。
那什么是视障运动员？
——就是视障人士出来做运动（跑步）。当然，受自身条件限制，他们目前想要独立完成户外跑步，基本上还是不太现实的，所以需要义工（也就是视障陪跑员）充当他们的眼睛，陪同他们一起完成户外的跑步训练。
▲视障运动员和陪跑员们在训练
很明显，陪跑员这份活儿不是谁都可以胜任的。至少你得是个能跑会跑的人吧，还要善于交流，在跑步过程当中，向视障运动员传递很多跑步方面的知识点，比如补给，比如身体姿态，比如跑步过程中的强度控制——有点教练的意思在里面哦。
现在清楚这群人是怎么一回事儿了吧？这就是东莞无障碍协会这一帮子义工们现在干的活儿。
▲视障运动员和陪跑员们在训练
东莞无障碍协会成立于2018年11月10日，目前陪跑员100多名，视障运动员30多名。
创建者及团长佳眉，是很早以前就和老Q学习过姿势跑法，参加过马拉松训练营的一位同学，看着极为温婉的一位胶己人雅姿娘（指潮汕地区的美女），以前出现在大家眼前的时候，那是妥妥的才女人设。
▲佳眉在镇区宣传无障碍运动
精剪纸、工书法、擅漫画，她不是才女谁是才女？
但是，为了让视障运动员能坚持跑起来+跑得更科学一点，她不惜自毁形象，摇身变成一位“后妈”：
就是这位还没成家的“后妈”，引导（逼迫）这些不敢出门的视障人士迈出家门，跑出第一步，用自己都不敢想像的、用跑的方式，丈量出在黑暗世界飞翔的第一个1公里、第1个3公里，乃至5公里、10公里，甚至乎半程、全程马拉松。
很难想像是吧？
寻常街头上很难见到的视障人士，居然在某些地方他们不用窝在家里，他们不仅有着独立的生存、自理能力，还可以大胆出门，可以放开来跑步——甚至有多位已经参加过马拉松并且顺利完赛。
▲视障跑者完成人生第一次全程马拉松赛事
完赛马拉松。
嘶……倒吸一口凉气。
正常人都会把这事儿当成一件极有挑战性的极限运动，可能会列在自己编的“人生必做XX件事”清单之列，然后下N次决心，立M次Flag，最终也许只是一声呵呵。
▲视障运动员建古和陪跑员小武哥在日常训练
视障人士完赛马拉松。
嘶嘶嘶……倒吸一口大大的凉气。
这个……完全可以想像得到，当事人完成这事儿的难度，比正常人要高出几个等级。
请注意了，这里说的当事人，不单指的是视障跑者自己。
▲视障运动员建古和陪跑员才哥在马拉松赛道上
从开始跑起来，到完赛全程马拉松，需要多长时间？
正常的健康人群需要4~6个月，而且是在专业教练指导下进行系统训练的结果。
视障运动员建古花了1年时间（2018年月11月~2019年12月，期间在2019年3月31日完赛半马）。
上面两张图的主角都是建古。可以看到，他的平常训练和真正参赛，是由不同的陪跑员接力完成的。
是的，接力完成——个人的力量总归是有限的，这就是东莞无障碍协会这个团队存在的意义。
▲有企业支持，工作进展更顺利
当然，在广州也有些类似机构在组织视障人士、轮椅人士参与到跑步、马拉松赛事当中，也有越来越多的个人、企业以各种形式支持、赞助这些义工团队。
这才是我们希望看到的中国的样子。
跑你也愿意为社会更加美好出一份力量，这几年来也一直以实际行动在向社会提供力所能及的回馈。
▲跑你AMY等助教带领志愿者们进行日常训练
--本文完---