糖尿病患者运动攻略，让糖友们运动又有效又安全！

对于糖尿病患者来说，运动方法多种多样，其选择应该因人而异、循序渐进。首先让身体慢慢适应运动，再逐渐将一种或者多种运动方式培养成自己的生活习惯。

运动——多彩生活

选择合适的运动时间

选择合适的运动频率

选择合适的运动强度

选择合适的运动量

患者可在不同的运动中记录自己的感觉和运动时间，以确定适合自己的运动项目、运动量和运动强度。

来源：人卫健康

来源：全民健康生活方式行动