年纪越多，血管越容易堵？每天适当吃这3种食材，血管更有弹性

上了年纪以后，身体的各项机能会随之退化，血管也会变得相对脆弱。

这时如果在不注意身体的保养，长期存在不好的习惯，就会加速血管的老化，进而就很容易使血管发生堵塞。

而当血管发生堵塞以后，会给身体带来很大的影响，严重时甚至还会影响到生命的安全。

因此在日常一定要注意血管的养护。

其实想要更好的疏通血管，

可以适当的多吃以下这些食物

1、洋葱

想要更好的保持血管的健康状态，在日常饮食中可是适当的多吃洋葱。

洋葱是蔬菜中非常常见的一种，它含有很多的营养物质，其中一些成分能够帮助降低血液中血脂的含量，进而就可以降低血液的粘稠度，达到疏通血管预防血管堵塞的目的。

2、黑豆

黑豆中含有很多人体所需的营养成分，这些成分能够帮助提高机体的代谢能力，还能促进体内的血液循环，帮助及时的排出血管中的垃圾毒素，减轻血管的负担。

另外黑豆中还富含花青素，它是一种常见的抗氧化的物质，对身体有一定的调节作用，同时也能帮助维持血管的健康，保证血液的正常流通，能够很好的预防血管堵塞。

3、茄子

茄子本身就具有很高的营养价值，它不仅能够保护血管，还能帮助稳定血压。

茄子含有一种其他食物中缺乏的重要维生素，就是维生素P，这种物质具有软化血管的作用，同时它还可以增强血管壁的弹性，也可以降低毛细血管的通透性，对于血管的健康来说是非常有益处的。

对于上年纪的人来说，在日常的饮食中可以适当的多吃茄子，对身体的健康也是很有帮助的。

其实出除了以上这些食物以外，也可以适当的多吃以下这些蔬菜，同样具有保护血管的作用。

1、卷心菜

卷心菜中含有很多的维生素C和丰富的膳食纤维，还富含身体所需多种微量元素如钙、钾等。

同时还含有一些抗氧化性很强的物质，如维生素U、维生素K、异硫氰酸盐等，这些物质能够保护血管的黏膜，加速血液的循环，同时还可以增加血管的弹性，适当的多吃，是非常有利于血管健康的。

2、胡萝卜

适当的多吃胡萝卜，能够加速肝脏的排毒，还具有明目的效果。

胡萝卜中的果胶，能够帮助降低血液的浓度，加速体内的血液循环，及时的排出体内堆积的垃圾毒素，减少血管壁上附着的毒素，保持血管的通畅。

3、芹菜

芹菜中的芹菜素具有预防高血压的作用，这是大家非常熟悉的。

另外芹菜中还含有丰富的膳食纤维，适当的多吃，能够加速肠道的蠕动，有效的缓解便秘的情况，同时还能加速体内胆固醇类物质的代谢，进而就可以预防肥胖以及血管堵塞的发生。

由此可以知道，上了年纪以后，会增加血管堵塞的风险，而血管发生堵塞以后，会给身体健康带来很大的隐患，因此一定要重视血管的养护。

而想要更好的保持血管的畅通，可以参考上文提到的这些养护血管的食物，日常适当的多吃，对于血管的健康是很有帮助的。

另外在平时的时候还要注意忌烟酒，少熬夜，适当的运动，这些对于血管的健康也是非常有益处的。