大罗悟书：自律解决困境
小编语：
自从我在《仁仁阅》平台开办“心之力”读书、荐书、悟书之后，感受到每天读书、看书的的时间很满。也有微信好友通过我的读书分享获得心灵成长和启迪，收获心理学知识，让我体会到价值感和满足感。
也就进一步有了在微信里进行“早读分享会”，通过“早读十分钟，一天充电中”来提升大家的心灵品质，带着美好的心情开始一天的工作。因此，在这里我也愿意为大家分享我的文字版内容，供大家参考：
本期编辑：大罗
读书点亮心灯！“心之力”读书会与您相约！
大家好，我是大罗心理师。一位爱读书的心理咨询师！今天，为大家分享的是斯科特·派克写的《少有人走的路—心智成熟的旅程》这本书。
精彩内容
斯科特·派克长期从事心理治疗实践，取得了卓越的成绩，被称为“这个时代最杰出的心理医生”。由于他巨大的影响力，获得政府特许，进入政府心理治疗特殊小组，为越战士兵提供治疗。他还曾接受派遣，在美军驻日本冲绳基地担任心理医生。这些特殊的职业经历，成就了他最伟大的著作，这本书在《纽约时报》畅销书排行榜连续上榜近20年，被西方媒体誉为“来自上帝之手”的时代杰作，创造了出版史上的一大奇迹！
我也是在八年前读过此书，这段时间又再次翻看他的新版本，又给了我不一样的收获，体会到“温故而知新”的道理。
今天，在这里我推荐《少有人走的路》的理由有三：首先，我一直在读这本书，而且我推荐给了很多朋友来学习这本书，从书中深刻理解了自律和爱；其次，这是人人可以阅读滋养身心的一本好书；第三，这本书可以帮助你找到真正的自我，以及重新认识爱的定义。
一、把享受推迟到最后
从小我接受父母的教育就有“先苦后甜”的思想，只是成为一种顽固的说教后，对我并未带来应有的效果。因为，在小学时，每次家里来客人，父母会做一桌菜招待客人，有时候让我端菜，看到我喜欢吃的菜，忍不住会偷偷偿一口，我妹妹就开玩笑说：怪不得你是属耗子的，偷吃成习惯了！可见我的“延迟满足”的习惯没有培养好。
以前认为就是嘴馋而已，却没有发现这对以后的成长影响是巨大的！在20世纪70年代，美国斯坦福大学附属幼儿园基地进行了“延迟满足”实验。实验人员给每个4岁的孩子一颗好吃的软糖，并告诉孩子可以吃糖。但是如果马上吃掉的话，那么只能吃一颗软糖；如果等20分钟后再吃的话，就能吃到两颗。然后，实验人员离开，留下孩子和极具诱惑的软糖。
实验人员通过单面镜对实验室中的幼儿进行观察，发现：有些孩子只等了一会儿就不耐烦了，迫不及待地吃掉了软糖，是“不等者”；有些孩子却很有耐心，还想出各种办法拖延时间，比如闭上眼睛不看糖、或头枕双臂、或自言自语、或唱歌、讲故事……成功地转移了自己的注意力，顺利等待了20分钟后再吃软糖，是“延迟者”。
后来，研究人员在参加实验的孩子到了青少年时期，对他们的家长及教师进行了调查，发现：“不等者”在个性方面，更多地显示出孤僻、易固执、易受挫、优柔寡断的倾向；“延迟者”较多地成为适应性强、具有冒险精神、受人欢迎、自信、独立的少年。两者学业能力的测试结果也显示，“延迟者”比“不等者”在数学和语文成绩上平均高出20分。
延迟满足是个体有效地自我调节和成功适应社会行为发展的重要特征，是指一种为了更有价值的长远结果而主动放弃即时满足的抉择取向，属于人格中自我控制的一个部分，是心理成熟的表现。
实验说明，那些能够延迟满足的孩子自我控制能力更强，他们能够在没有外界监督的情况下适当地控制、调节自己的行为、抑制冲动，抵制诱惑，坚持不懈地保证目标的实现。因此，延迟满足是一个人走向成功的重要心理素质之一。
通过延迟满足这个自律原则，我想到现在生活条件高了，家长总是能满足孩子提出的要求，但对于孩子这种有求必应的行为却剥夺了孩子“自我控制能力”的锻炼机会。
在微信公众号我看到一篇文章，讲的是一位年轻的国家博物馆讲解员河森堡在接待北京东四名校的小学生时，感受到孩子对历史知识的透彻了解，到吃饭的时间时，他提醒孩子们先吃饭，不曾想，带队老师问孩子的需求时，孩子振臂高呼：我们不差那顿饭，我们要听课！
这就是为了满足长远的积累和沉淀，延迟满足吃饭的需要，选择更重要的。
二、敢于承担责任
斯科特·派克在书中特别强调：不能及时解决自己面临的问题，这些问题就会像山一样横在我们心中，阻碍心灵的成长和心智的成熟。无论是逃避问题，还是把问题归咎他人都不是明智之举。唯一的办法就是百分之百的对自己负责任。
麦肯锡的责任问卷。该负多少责任？有这么几个问题？
1、今天下雨忘记带雨伞，你该负多少责任？！
2、你的孩子不到10岁就开始抽烟，你该负多少责任？
3、你的夫妻关系有点紧张，你该负多少责任？
4、你是销售部门经理，产品质量出了差错，你该负多少责任
5、你的同事在工作中出了问题，被通报批评，你该负多少责任
6、上级决策出了差错，你该负多少责任？
7、城市的空气污染严重，你该负多少责任？
大部分人是100%的责任，80%的责任，50%的责任，20%的责任，5%的责任，最后是不用负责……
负不负责任，是心态问题，不是法律，不是道德的问题。
你愿意负责任的事越多，你的能力就越大。负责任是扩大自己能力的一个入口。同时，在这个过程中，你能力的提升可能是你所意想不到的。
小案例：美军基地冲绳岛自杀的军人妻子。（无聊 痛苦 孤独 朋友 英语 家属区 丈夫 汽车 自动挡 手动档 糟糕的道路）
三、是否忠于事实
作者特别强调：很多人抱着残缺的人生地图不放，与现实世界处处脱节，这是不少人的通病，也是造成诸多心理疾病的根源。
忠于事实就是接受当下发生的一切，而不是沉溺在虚假的舒适中。我想起了发明家爱迪生在他八十多岁时，凝聚了他一生心血的实验室遭了火灾，火势太猛了，消防队无法把火势扑灭，只好眼看着大火把实验室烧个精光，变成灰烬。爱迪生的儿子担心他八十多岁的老父能否经受这种打击。谁知他老爸象孩子一样过来拉他：“你躲在这里干什么？快去看大火，你一生也甭想再碰上这样一场大火了。”这就是忠于事实，输得起，很多人是“输不起”。
在2016年在11月8日美国大选中特朗普获得了第45任美国总统职位入主白宫。大选失败的希拉里及其竞选团队举行了迟到的“承认失败”演讲。
希拉里与丈夫美国前总统比尔克林顿以及家人一同上台。希拉里首先感谢了所有的竞选团队。她祝贺了特朗普，并表示希望特朗普成为一个好总统。希拉里说：尽管失败，但自己的竞选团队表现出非常优秀的成绩。大选失败的确是非常痛苦的结果，而且她承认这种痛苦将会持续很长时间，但她仍然表示生活仍然需要继续。
希拉里承认自己与自己的支持者都非常失望。但她任然对美国的未来充满希望。由此可见，希拉里在接受竞选失败的情况下，表达了她的遗憾和失望情绪，同时她也清醒的意识到接受现实是最好的选择。
以上三种要素，都是《少有人走的路》提出的自我成长必不可少的自律方式。如果你平时就是“吃苦在前，享受在后”，而且勇于承担责任，一直敢于面对现实，那么恭喜你！你的心智已经非常成熟了！
好了，今天的分享就到这里，我们下次再会！
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