路新宇：月经不调，可以自己调

「经、带、胎、产」是女性的特有生理机能。而月经问题是女性的大问题，经期不准、经血异常、经期疼痛都是月经不调的表现。

中医不是 「治病」的，中医是调常的。异常的月经是身体失常的表现，所以女性朋友要重视，要调理。

01

经期不准

很多女性朋友月经周期提前或者延后，还有的月经持续多日不干净。正常的月经周期是28天多，不论是提前还是延后，都是这个节律出现了问题。

身体里面和节律有关的脏器是肝。肝主疏泄，它属木，木的特性叫曲直，所以肝主导着体内所有来往、开阖、升降的节律。

要恢复月经的正常节律，首先要疏通肝经，以恢复肝的状态，肝经的易堵塞穴位是阴包穴、太冲穴。

太冲穴

阴包穴

肝和胆同属于木，它们是表里关系，我们常说的肝胆相照就是这个道理。在疏通肝经的同时，要疏通胆经，让整个 「木」的系统恢复到常态。胆经的易堵塞穴位是肩井穴、风市穴、临泣穴。

肩井穴

风市穴

临泣穴

02

经血异常

有的朋友例假提前了，可能还同时伴有经血量少，颜色比较淡。还有人例假持续时间比较长，可能还伴有经血量比较大，这两种情况，都和脾有关。

因为中医讲脾为气血生化之源，气血的生成都依靠脾对外来食物的转化。如果脾的功能状态比较差，它转化的过程当中就可能出现气血不够。

脾的另外一个作用是统血，古人认为控制血不要溢出流散。不论月经量少还是量大，都要疏通脾经以恢复脾的功能。脾经的易堵塞穴位是地机穴、三阴交穴、太白穴。

地机穴

三阴交穴

太白穴

03

经期疼痛

当下，痛经的女性特别多。肝、脾、肾三大脏器状态的好坏，对于月经正常、顺利有直接关系，所以在月经前和痛经时疏通肝经、脾经、肾经的易堵塞穴位来自我配合调理。

具体方法参看（痛经的自我解救方案）

经络易堵塞穴位是重要的路口，容易拥堵。每个穴位每次按揉两分钟，每天若干次，坚持一周，多数经络易堵塞穴位痛感会消失。

疏通经络后，上述症状没有好转，建议请当地中医当面诊治。

月经有周期性，所以平时要注意良好的作息习惯，不要熬夜，尽量的做符合自然天地规律的事情，让人体和自然去同步，去和谐。平时注意保持情绪的平和。

这个时代，食用寒凉之品特别容易，可是寒凉会伤脾。有月经不调的朋友，既要坚持疏通经络，还要远离寒凉，早日恢复身体的和谐。