好好疗愈自己，是一名咨询师终生的承诺
【观心阁黄昏】
大家好，我是今天的分享人王洋，我目前是从业的心理咨询师，但我不是科班出身的心理咨询师，之前是自己经营企业的。前几天定这次分享主题的时候，小游让我写一段导语，本来标题定的是，咨询师成长之路，我写出来才发现，我给自己的定位是资深来访者的内心独白，副标题是，成为一名心理咨询师，我到底是有什么想不开的……
因为按我习惯的商业的逻辑，会觉得心理咨询师这职业真的是个亏本买卖，又累又忙收入又低，每年各种培训费用支出都是一大笔钱，选择这个职业的人真是的除了想不开还有什么理由，但是说完又有一些心虚，我内心真的是这么觉得的吗？所以我每次跟朋友们吐槽的时候，大家都一直说，你可以随时离开啊，你又没那么重要，就你最矫情。她们说得其实一点儿也没错。
所以我也就随便吐槽一下，她们要骂我就继续骂，个案我还是继续接，各种烧钱的培训、督导、个人体验、上课学习这三年也从来没有停下来过。有的时候我会问自己，在30岁这么禁不起蹉跎的年纪，停下来做这些，是不是真的疯了？
因为一开始我并不清晰做这些的目的是什么，可预期的回报是什么，我真的很感兴趣吗？好像有一些兴趣但是也并没有说非它不可，前路一片漆黑，什么也看不到，所以前两年每到年底的时候就会特别焦虑，明年还要继续上课吗？还是要回去以前熟悉的行业做熟悉的事情？真的特别特别的迷茫，没有人告诉我路该怎么走，前面也没有任何的参考路标，甚至我都不知道自己要去哪里，只是隐隐有一个声音让我继续疗愈这条路，继续疗愈自己。
现在回想起来，其实即使疗愈这条路是一直想要走的！只是，要告别以前熟悉的虽然并不快乐但是相对安逸的生活，那种对未知的恐惧就成了一个特别大的障。所以即使走在这条路上，我也依然不能安心。这个恐惧跟了我有两年的时间，时不时地就要跳出来自我折磨一下。现在回想起来会觉得好笑，但是很多事情不就是这样吗？明明已经做了决定，但是还是会时不时地担心自己是不是做错了什么决定。 问题是，谁有空给你的决定打分啊？你只要对自己的决定负责就好了。
这种情况到去年年底才有了好转。估计也是吓自己吓够了，或者说自己积蓄的力量已经可以为自己的决定负责。而且也发现即使是一路哭着，也往前走了好远了，而且自己的成长自己心里有数想不承认都不行。看到自己的变化以后，也会有一些愿心想要把这些力量分享出去。
我不是一个有清晰职业规划，以及能吃苦耐劳的人，所以即使是99%的确定要做心理咨询师了，我好像也没有在认真的规划我的职业生涯，我的重心，始终都是放在疗愈自己上，但也是很巧（现在也没觉得这种是什么巧合了，现在觉得人生本来就是这样。）在我每次自己处理完一个当时蛮重大的议题以后，就会有相关议题的案主找到我，次数多了，我会发现，咨询师这个活儿，跟之前我的工作不一样。它不是一门生意，它更像一个通道，这个通道像是道德经里讲的“玄牝之门”，它是一种能量流通的管道。作为一个咨询师，我发愿去帮助我当下的力量能帮到的人，代表着我把管道的接收器（蓝牙）打开，那么另外一端，当下发愿要寻求帮助的人，自会找到我。有过相似经验的小伙伴可能比较能理解，如果没有的话，其实很难用语言来描述这里面运作的原理，因为头脑并不清楚。
所以作为一个咨询师，自己有多少管道是通的，很重要，因为我通了多少条管道，我就能匹配到多少种不同类型的来访者。像目前我自己匹配的更多的是亲密关系，亲子关系，个人成长，和职场相关的一些个案，因为这些领域的管道我已经逐渐开始在修通，在这些方面的现实生活中，我是比较平安的，内心比较平安，现实层面也会比较平静。但是像婚姻内，跟儿童教育相关的，家庭伦理之类的目前我还是听了会头晕，因为我自己尚未修通，所以一方面比较难产生共情，另一方面我并不比来访者在这个领域走得靠前，所以能提供的帮助也比较有限。
所以除了个人的人生经验以外，怎么能最大程度地使用到自己的人生经验，让它转化为一种力量资源，这个就是我说的疗愈的效果，疗愈是一种转化的力量，是可以把你的前半生经历（不管是好的不好的）转化成一种永恒的属于你内在的力量，这个力量会让你更平安和有勇气地面对自己以后的生活。所以有个案会跟我说担心找了咨询师会产生了依赖，怎么办? 刚开始听得时候我挺无语的，我当时心里的os是，你本来就是个依赖型的人，又不是找了咨询师才会变成这样的人的。
后来发现其实这样担心的人还不在少数，其实在想要做心理咨询的人里面，尤其是女生，既需要帮助又害怕寻求帮助的个案不在少数，这种人的个性呢，通常是习惯了凡事靠自己。咦？凡事靠自己，这不是现代社会特别认同的一种特别优秀的品质吗？经济独立，精神独立，做个优秀独立的现代女性，我骄傲！话听起来很棒有没有？但问题是，你真的是这样的吗？你是凡事都选择靠自己，还是凡事只能靠自己。你是不想要依赖，还是不敢依赖。这还是要分清楚的。
因为所有的上纲上线的价值观里，只要出现“只能”两个字，就离逼死自己不远了。那句话是怎么说的，你外显的特质越是怎么样，你的内在就越有一个程度相当，方向相反的力量。也就是你越是坚持凡事要靠自己的人，其实下面有一个动力，就是越想要依赖。所以之前跟我说过害怕依赖的那位同学，如果有在听的话，我会想说，可以去看看自己对依赖的渴望和恐惧，上过“完形”的都知道，你渴望的和你恐惧的通常都是一回事啦。因为得不到，所以渴望，因为得不到，所以不敢渴望，因为得不到，所以更加渴望，这种痛苦的纠结，会产生一种深深的无力和恐惧。这个恐惧是需要一点一点去穿越的。穿越过去以后，你会觉得很多东西或者人，或者关系，其实也是一种资源，你可以使用，也可以不使用，就好像你过河需要坐船，你过完河船就可以弃了，但是你如果过完河对船工产生了依赖或者想要背着船走，那不是恰恰说明你真的很需要治疗吗？
所以我一直说，人最大的勇敢，就是在自己真的需要帮助的时候允许自己求助。知道自己的心理止损线在哪里，很重要。主动休息和被动崩溃的区别还是有那么一点点的。
像一个老师以前说的，好的亲密关系就是，即可以亲密，也可以分离。而不是我既不敢亲密，也不敢分离。所以，如果因为怕依赖而避免去寻找帮助，其实说白了也是因为苦得不够。其实任何的恐惧下面都是有很深的议题的。如果真的是觉得非常不安全内心非常恐惧的话，就先允许自己逃一会儿好了。等逃得无路可逃或者觉得暂时安全了再来，都可以。最重要的是不要勉强自己，不然要不要咨询本身又成了你一个可以纠结的点。
以前有个老师说，会抑郁的原因大概就是你觉得怎样都不可以，能量都左右拉扯耗尽了，疗愈清楚以后，就是同样的问题摆在你面前，其实是怎样选择都可以，那你就很轻松，日子很好过了。当然这些话说起来轻松，一个重大议题走起来可能要很多年才能真正放下。
好像不小心进入说教模式了，好吧，作为咨询师的分享到此结束，接下来我想分享下自己疗愈的一些过程，和对我很重要的一些阶段，希望对走在同一条路上的小伙伴有些帮助。因为不管你现在在经历着什么，你都不是一个人。
我的疗愈过程大概分九个阶段：
一、我啥事儿没有，我只是来消费的；
二、这地方挺好玩儿的，我玩儿一会儿吧；
三、这地方是挺好玩儿的，可是我玩儿太久了，该走了，但是好像没力气走了，这太可怕了；
四、天哪，都这么久了，我都还没好，我到底还能不能好了；
五、好吧，我承认我确实没有力气自己往前走了，我需要帮助；
六、老实做个案，有什么议题处理什么，上课没那么频繁，但是认真的处理每一个议题；
七、慢慢恢复一点力气，开始想要工作；
八、用力过猛，又瘫了；
九、开始能立体的看待自己的每一个面相，允许自己现在身心能接受的生活和工作节奏，开始渐渐觉得平安，生活不太费力，有工作要做的时候心态也比较平稳。不会像之前一样，工作生活的每一点动静我都是调动全部的力量在做，虽有效率，但这不是人生马拉松的正确参赛方式。按百米短跑的方式去跑马拉松，真的会早夭的。
现实层面经历的阶段大概也分十个阶段：
一、现实层面快速坍塌，但是死抓着不放；
二、开始被迫得放掉一点；
三、想要抓新的东西（咨询师的资格证是这个时期考的）；
四、对原生家庭的愤怒升起，开始断绝往来有半年时间；
五、开始有力量去面对和处理一些旧有的关系；
六、用疗愈后的方式去处理新的关系，失败，这次让我发现原来尝试失败真的没什么大不了的；
七、开始学着去跟过去的生活告别；
八、尝试新的工作方式，又退出，试错阶段；
九、和母亲的关系明显好转；
十、开始面对自己的真实现状，接受一个人生活，开始接一些新的工作。
自己总结完这几年内心的成长和现实层面的变化，才让我发现疗愈就是穿越创伤找回力量的一个过程，然后这些力量就可以用在现实层面继续创造，做自己想做的事情，然后依然会遇到各种各样的问题，然后解决问题的过程中，再一次的收获更多的力量，然后生活继续，这个过程经历得多了，会觉得内心越来越平安，自己越来越坚定，因为人生真的好像变成了一场打怪积点数的一场游戏，而且还蛮好玩的。最近特别喜欢我们周娴老师的一句话，叫做“活开了，人生就是一场庆祝”。深有同感。
我是她们口中称的“全职疗愈学员”，然后我又是个喜欢死磕的人，所以每一个阶段我都是充分地在经历，哪怕是真的恐惧到死每走一步都像走在刀尖上。走到现在相对平安的一个阶段，再回头看，觉得其实每一步都算数，包括前期我在怀众上各种课，边学边玩边逃的阶段；所以不管你现在是在哪个阶段，都请你知道，这个世上的苦难，不是只是你一个人在受，这个世上的每一个人，都跟你一样的经历过痛苦，困惑，迷茫，前路一片黑暗，心中充满恐惧。但是只要你自己内心没有真正的放弃，都会走过来的。那个，耶稣说的（应该是吧？），“有别人的，也会有你的”，不会因为有了他的，就少了你的。
文字整理：王洋
文字校对：情子
文字编辑：Bonnie
音频整理：怀众心理