立冬前后这样推拿 让阳气顺利进入闭藏状态

再过两天，就到了冬季的第一个节气

——立冬

《月令七十二候集解》说：

“立，建始也。冬，终也，万物收藏也。”

立冬表示冬季的开始，

随着立冬节气的到来，

草木凋零，蛰虫伏藏，

万物活动趋向休止，

进入闭藏状态，养精蓄锐，

为来春生机勃发做准备。

冬季对应人体的内脏是肾，

“肾主藏精、主骨生髓”

冬季是养护肾的中要季节，

肾对孩子的体格的发育、智力的发展

都起着非常关键的作用。

从五运六气来看，

立冬属于五之气，

此时主气阳明燥金，客气少阳相火，

主客气不相得，

容易诱发肝胆、脾胃、肺的问题，

发生左侧胁肋部疼痛、腹泻、

咽喉肿大、咳嗽的病症。

孩子的情绪也容易急躁易怒

所以家长们不仅要给孩子做好肾的养护，

同时孩子的肺、脾胃和肝胆的调护也不能忽视。

立冬保健穴位

01

太溪穴

太溪穴是肾经的原穴，是肾经的经气最旺的地方。冬天是补肾的最好时机，要激活肾经，就要从太溪穴入手。长期按摩太溪穴，能够益肾，清热、健腰膝、调节内脏，并且对于肾炎、膀胱炎、月经不调、遗尿、遗精、神经衰弱、腰痛、足底疼痛等病症，都具有良好的调节和缓解作用。

取穴：

太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

手法：

按揉太溪穴可稍微用力，以穴位有明显的酸胀感为佳，左右各3-5分钟，每天一次。

02

胆俞穴

胆俞穴为胆之背俞穴，内应胆，是胆经经气传输之处。

人体的胆为清净之腑，喜清宁、寂静，而热、湿、痰及抑郁等不良因素都会影响胆汁疏泄，使胆气不宁，表现为胆怯、梦多、烦躁等。

刺激胆俞可疏肝解郁，恢复胆的通降功能，还可以调理胆囊炎、胆石症等胆疾。胆属木，胃属土，一旦胆火过旺，横克胃土，就易致消化系统疾病，所以刺激本穴还可泄胆火，和胃气。

取穴：

胆俞穴位于背部，当第十胸椎棘突下,左右1.5寸（二指宽处）。

手法：

刺激胆俞穴可以采用按揉的方式，每次3分钟，每天一次。

立冬节气推拿穴方

系统学过儿推的学员可以用以下穴方给孩子做节气小儿推保健：

平肝30，清补清肺30，清脾胃30，补脾30，

脾胃三穴30，寒痰五穴30，顺逆内八各30，

一窝风30，外劳宫30，捻手背，中脘，太冲，

正捏脊，肝胆脾胃腧，

横搓后背上中下焦，推脾经，揉涌泉

TIPS

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保健穴方需要在孩子身体阴阳相对平衡状态下操作，不平衡可先用调理穴方，可根据体质、年龄差异做加减，手法看似简易，实则要求严格，仅供妙合广成小儿推拿学员所用。