三伏天补阳去寒湿全攻略
一年一度的三伏天又到了，看到朋友圈一片让人抓紧时机驱寒补阳的信息，说是不吃寒凉，热水泡脚，艾灸三伏贴什么的，我们青娥学堂也不能落后不是，总得写点不一样的东西，全面分析一下三伏天的补阳养生道理。
都说冬病夏治，什么是冬病？夏天又如何治？并不是怂恿大家大热天的去吃火锅还不让喝啤酒。这个冬病指的是古人没有现代这么多暖气，电热毯之类的防寒措施，而且吃的也不是那么的顿顿有肉，所以容易被外寒所侵袭，在关节，四肢等体表处形成寒凝，天气一变就容易作痛。
这种由外入内的病，在夏天热气正旺，人体的阳气往外散发的时候，就可以借着这股势头，从内向外的把入侵的寒气排出来，这个时候，就可以内服外敷，以热攻寒。而普通人呢，如果没有外寒入侵，使劲吃伏鸡伏羊，吃火锅，容易造成动风生火，耗损阴液，失眠便秘等现象，因为补阳不是一味的把气往外面散，除非你确实是有湿寒在体表。
所以说，寒气分为在体表和在体内，位置不同，去寒的方法也不一样，不是一句要吃热的不吃凉的就完事了。
首先说，寒在体内的情况，大致分两种，一种是在脾胃处，一种是在小腹及命门处。
在脾胃的寒气是相对来说比较轻的，这种凉一般是因为体内脾阳渐衰后，再经常喝冷饮，吃凉的造成的，内火敌不住外寒，脾胃的血管就容易收缩凝滞，胃里的食物就比较难下去，一旦多做停留，就容易形成胃溃疡等病。
脾胃有寒的症状是自觉不喜喝凉水，一喝凉水就觉得不舒服，胃的附近摸起来也比较凉，用手捂着会觉得舒服。再就是水肿体质，人比较胖，而且容易浮肿，一般属于脾阳虚，阳虚就容易生寒。
三伏天对付脾胃寒症最好的方法就是姜枣汤了，生姜的驱寒作用不仅仅是向外散，也有降胃的作用，配合红枣的包裹，可以让热力专注于脾胃，一些寒凝的血管会逐渐扩张开来，所以也可以治疗胃痛。
生姜最好用土姜，一大块切成片，红枣8颗左右，煮的时候，红枣一定要撕碎，充分融合。如果体内有湿气水肿，可放入15克茯苓，如果容易上火或者便秘，则加入15克麦冬或玉竹。如果脾胃不消化，则加入10克山楂。喝的时候最好是早上空腹喝，晚上不可以，也可加红糖。
一般气机敏感的体质，喝个两三天就会排寒拉肚子，不拉肚子的，喝久了也会感觉脾胃变得敏感，以前喝凉水没知觉，现在喝一点凉水下去会感觉比较明显的从上到下流淌。如果胃寒再严重一点的，吐清涎酸水，手凉严重的，就要用到吴茱萸汤了，只不过吴茱萸真心有点难喝。
内寒严重的，就会到达小腹和腰附近，一般命门火衰的，腰凉要严重一些，心阳不足的，小腹要凉一些。小腹凉尤其是女性宫寒，可以用艾附暖宫丸，男人小腹凉的，一般容易拉肚子和大便溏稀，可以用四神丸。
如果是腰那里偏凉，而且吃点凉的就拉肚子的，就是命门火衰了，这个时候就得考虑四逆汤了。三伏天用四逆汤排寒，可以祛除肾里面的寒气，属于最里层的排寒法。
四逆汤的配方为炮附子15克，干姜20克，炙甘草30克，这里炮附子入肾经驱寒，干姜入脾阳，炙甘草的量最大，将这两味药的火力压在下面缓慢起作用。
不过附子属于有毒药物，这个毒就是它的热性，尤其是生附子，操作不当很容易中毒，但是效果也最好。普通人若是没有医生指导，还是推荐用炮附子，先煮30分钟，然后另外两味药煮30分钟，早上空腹喝。若是买不到附子，就用5克肉桂粉代替。
若是气虚乏力，容易出虚汗的，加红参10克左右补气，若是上热下寒体质，比如经常长痘上火牙痛的，或者身体干瘦的体质，则加10克白芍缓解干姜的燥热之性。若是肾中寒重，可加5克细辛引入肾经。
不管哪种祛除内寒的方法，都会有拉肚子的现象，这就是寒湿往下排出的原因。排寒的作用都是靠的药物调动体内元气，真正驱寒的是元气而不是药物，所以拉肚子后会有一段时间的疲倦期，这个时候就要注意休息，吃好一点，养足元气再战。
四逆汤可以吃完整个三伏天，经过几轮拉肚子后，体内寒湿差不多排出了，命门之火会恢复一点，右手尺脉会变的强劲一些，这时就可以告一段落，喝点山药芡实粉来收功，逐渐补养损伤的元气，经过秋冬天的收藏修养，到了第二年，身体就会比原来好上一层。
说完祛除内寒，再说外寒，外寒也分为两种，一种是血管和经脉层面的寒气，这种也不是完全在外，只是区别于内脏的寒气。还有一种是四肢关节的寒气，很多风湿病就属于这种情况。
血管经络层面的寒气，一般血管比较细，四肢血液循环不好，天气稍冷就四肢冰凉，容易生冻疮。还有的人有静脉曲张，体表四肢可见青筋，如果露在外面吹了风，会冷的疼。
很多女性就是这种血管经络层面的寒气，尤其是有痛经的女人。这种血脉寒滞的体质，在三伏天就可以用当归四逆汤来调理。
当归四逆汤方：当归15克 桂枝15克 白芍15克 细辛5克 甘草9克（炙）川木通12克 大枣6枚。这个方子主要是疏通血脉，改善血液循环，趁着天热，将血管经脉的寒滞一并疏通祛除。
最后说四肢关节的寒气，这种情况一般是长期接触湿寒之气，比如睡凉地，秋冬天下水，经常在外风吹雨淋造成的。一般老年人这种情况多，一到变天就关节疼痛。
对付这种外寒，就可以采用三伏贴了，三伏贴一般会用到花椒，艾草，细辛等散寒痛经的药物，直接贴到患处，就能起到活血散寒的作用。好的三伏贴一定要闻起来味道比较重，这样才能通过气息来透入关节内。
当然，对着患处艾灸也是可以的，时间要尽量长一点，冰冻三尺非一日之寒，要想化开凝滞，就需要温火慢炖，一点点的来。需要注意的是，不管是三伏贴还是艾灸，最好不要用在人的正面中脘以上的位置，一般作用于四肢以及背部比较好，人体正面属于任脉，阴血多，艾灸容易伤阴。
如果要想内服外敷，内外夹攻，可以服用桂枝附子汤，或者白术附子汤，其中四肢偏于寒重疼痛的用桂枝附子汤，偏于湿气重的用白术附子汤。
桂枝附子汤的配方：桂枝（15g），附子(炮)（15g），生姜（12g），大枣(撕开)8枚、甘草(炙)（9g）；白术附子汤的配方：白术（9g），附子（炮）（10g），甘草（炙）（6g），生姜（6g），大枣6枚。
趁着三伏天，内外一起用药，风湿就好的比较快了。不过这两个方子都有附子，还需要在医生指导下才能使用。
综上所述，有了这个从里到外的三伏天驱寒补阳攻略，就可以做到有的放矢，先摸清自己的寒证到底在哪里，针对性用药，方能不浪费天时，真正能祛病养生，而不是一顿鸡啊羊的吃，吃完上火，然后一点没好。
若是真的上火了，或者暑热心慌，睡眠不好，就喝点酸梅茶，可以收敛相火，用乌梅，山楂，陈皮，冰糖泡水即可，喝完会感觉心火下行，一片清爽。毕竟不是所有的体质适合驱寒的，有很多人一动就出汗，元气都散在体表，到了夏天就要用乌梅收敛回来一些。
中医，要学就学的深一点，自己的身体，掌握在自己手上才有安全感，不是吗？