通背拳 | 连环秘技·五行掌

通背拳是以掌法为主的拳种，其掌法变化多端，内容丰富，而最主要的掌法则只有摔、拍、穿、劈、攒（钻拳）五法，其它手法均是在这五掌之中变化，引伸而出。这里着重讲解摔、拍、穿、劈、攒五掌，其它手法作一般介绍。

（一）五行掌

五行掌即是摔、拍、穿、劈、攒（钻），配以金、木、水、火、士五行而生无穷变化，成为通背拳的变化之母。

歌云：

捽拍穿劈钻，电雾星雷箭。

金木水火土，万拳此中变。

捽掌似闪电，拍掌云雾观。

穿掌流星串，劈掌似炸雷。

钻拳如暗箭，阴阳无穷变。

上下左右中，五护生八段。

万象皆内藏，出手敌难辩。

现将五行掌的动作分述如下：

1.捽掌

右腿在后屈蹲，左腿在前，脚尖对前，膝微屈，两脚相距3脚长，右手护贴于小腹，左手屈肘上提，掌指朝下，掌心斜向外，眼视前方（图1）。

左掌由下向内、经胸、口向前翻掌抖弹而出。力达掌背（图2）。

【要点】摔掌时，手臂应放松，合肘，松腕，松指，力达掌背，同时胸应内含，腹要内收，胯要后坐，出掌要三尖相照。·来自“武宗”公众号

【变化】发手用抖搠捽炸，回手用转还扑蹈，连环手用捏枝挤裂之法进之。

2.拍掌

右腿在后屈蹲，左腿在前，脚尖对前，膝挺直，两脚相距3脚长，左手按于左髋前侧，右手坠肘上举，掌上扬，掌心对前方，眼视前方（图3）；

右臂前伸，右掌向前探拍，力达掌心（图4）。

【要点】伸臂探拍，松肩，坠肘，指活，腕松，力达掌心。

【变化】出手用摧搓拍踏，回手用搂爬缠掳，连环手用拥扑闯撞之法进之。

3.穿掌

右脚在后稍蹲，左脚在前，膝微屈，脚尖对前，右手在前置于上，左臂屈举在下，掌尖对前，立掌；眼视手（图5）；

右手回抽拍击护于右腹侧，左手臂前探，掌侧立向前穿出，力达指尖（图6）。

【要点】穿掌时，要松肩、沉肘、直腕、挺指，力达指尖，大拇指内扣；两掌相交时要搓擦自然。

【变化】出手用穿攉崩挑，回手用刁拿锁扣，连环手使掤滚揉㨪，挤错接掩。

4.劈掌

右脚在后微屈支撑，左脚在前、直膝，脚尖对前。右手向上向后引臂提起，肘屈，掌松而自然；来自“武宗”公众号·左臂前伸引出，掌松而自然。眼视前方（图7），

右臂由后上方向前探臂，伸肘，直劈而下，力达掌轮（图8）。

【要点】右臂上举要松肩、松臂，向后张肩引拉。劈出时，气向下沉，含胸、拔背，沉肩，坠肘，手臂尽望前探，使出腰背之力。

【变化】发手用劈擂击掸，回手用翻搌挺裂，连坏手用冲推搡送。

5.攒掌（钻拳）

右脚在后屈蹲，左脚在前，膝微屈，胛尖对前，右手由前回带、屈肘、掌心向下置于上。左手握透骨拳、屈肘、拳尖对前置于下。眼视前（图9）；

右手继续回带，拍击护于右腹侧；左拳前伸，用拳尖点钻，力达拳尖。后腿同时向前蹬送。左膝随之前弓（图10）。

【要点】攒掌是以掌变拳的一种方法，练习时要求拧腰切胯，含胸拔背，上身前倾，前臂尽量向前伸打，力达拳尖。来自“武宗”公众号·同时，应注意下肢的发力配合，使下肢的蹬地力传递到拳尖上。

【变化】发手应用弹攒挤按，回手用抽撤带还，连环手用牵挂带领，挰枝扑靠。

（二）其它掌法

1.掸手

手由胸腰之间向外向前横掌抖弹，力达掌背。

2.扑掌

双掌同时由下经胸前向前下扑按，力达两掌心。

3.按掌

掌心向下，由上向前下方按出，力达掌心。

4.带环手

手心向前，屈臂上举于头侧，肘尖带动向前走圆，肘臂由头侧经面部划下，至胸前方，力达肘臂（图11、12）。

5.掩手

手心向前，立掌向前掩出，力达掌根之外沿。

6.撩掌

手由后向前上，手心向上直臂撩出，力达掌心。

7.捋手

掌心向上或向下，由前向后弧形回抽。

8.推掌

呈立掌由腰间向前推击。力达掌外沿。

9.托掌

双掌手心向上，由下而上托推，力达双掌心。

10.攉挑

四指并拢，拇指内扣于手心，直臂、直腕、由下向上崩挑，力达前臂和虎口侧。

11.引手

左脚在后屈蹲，右脚在前，脚尖对前，两手背相对，双肘屈提（图13）；

两手握斩首拳翻肘、抖伸小臂，右手向后，左手句前，力达拳背（图14）。

引手可分双引手和单引手。

12.踏掌

右脚在后微屈支撑，左脚在前；右臂上举，掌心向前，左臂前引，掌心向下（图15）；

右臂由上向前向下，掌心向下拍击，左手屈肘回收，手置右臂肘弯（图16）；

臀部后坐，右掌根下沉，力达掌根（图17）。

13.抡劈掌

右腿在后屈蹲，左腿在前后蹬，左臂直臂前引，右手屈肘置于左肩（图18）；

左臂直臂由前向后上方抡起，右臂同时由上向下绕拍（图19）；

左臂继续由后上方向前向下抡；右臂由下经后向上抡起（图20）；

右臂由上向下直劈而下，力达掌背。左臂屈肘由下向上与右臂肘部交拍，置于右肩侧（图21）。