●睡觉时身体突然抖一下?知道答案吓一跳!

不知你有没有过这样的经历:即将进入甜美梦乡,突然就像触电般地抖了一下,或者不由自主猛地踢一下,瞬间被惊醒。

........................................................................................................

网上的答案五花八门:

有人说缺钙,有人说还在长个儿,也有人说是神经系统向你发送了一条弹窗抖动……

有位医生的答案更吓人:神经系统发现你陷入睡眠,很久没有活动,所以它就动动你,想试试你死了没有……

........................................................................................................

言归正传,关于身体不由自主抖动,专家的解释是:临睡肌抽跃症。这种无意识的肌肉颤搐,就是刚入睡时身体猛然一抖,而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。

........................................................................................................

有数据表明,大约70%的人在睡梦中抖过。

........................................................................................................

什么是肌抽跃现象

这是一种正常的生理表现,例如打嗝、睡眠中肌抽跃、或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。

偶尔睡觉时突然抽动一下的现象是正常的,每个人都会出现。

这样偶尔发生抖动是在人处于'快速动眼期'的睡眠期,是伴随着'快速动眼期'进入梦乡时发生的正常生理现象。

为什么会出现抽跃现象?

 1、过于劳累 

工作压力大,长时间加班,睡眠质量不好等原因,势必精神也不会太好,过于紧张。

 2、缺钙 

血钙低,从而导致肌肉、神经兴奋性亢进,从而引起的痉挛抽搐。

这也是为什么小孩子长身体的时候,容易“踩空惊醒”的原因。

 3、肝肾亏损 

肌抽跃现象不是很剧烈,但频次较多,可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。

 4、症状性抽跃 

伴有头痛、头晕等状况,需要脑部CT或磁共振检查,判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。

病因如:脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。

也就是说,睡觉时频频出现身体突然抖一下,或许是大脑在向你发出求救信号,告诉你身体健康已经开始亮红灯,你该去看看医生了。

这些方法可以减少临睡肌抽跃

 1、多伸展肌肉 

睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉,这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时,伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。

 2、适当喝水,少喝咖啡 

睡前适当补充水分,有利于身体健康。只要保持合适的量,就不会有什么不良后果。

大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。咖啡饮用过多,会造成神经过敏、焦虑失调。

 3、规律作息 

生活规律上,也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼,晚上即使没睡好也要按时起床。这样坚持数日,就会逐渐好转。

想不到吧!多数情况下,睡觉时突然腾空、踩空惊醒,其实就跟打嗝是一样的,属于一种自然现象!

(0)

相关推荐

  • 睡觉总被“抖醒”是为啥?

    有些朋友可能有过这样的经历:睡得正香的时候,突然间身体会抖动一下.还有的人会在睡梦中感觉自己从高空坠下,然后被惊醒.偶尔抖一抖翻个身继续睡就行了,但如果抖得太频繁,很有可能是身体发出的健康警报. 快睡 ...

  • 腿抽筋就是缺钙?千万不能忽视还可能是这5个原因!

    有没有哪种"痛" 能让你夜半惊醒.泪流满面? 朋友 体会过夜间抽筋的痛吗? 抽起来简直痛不欲生, 整个人瞬间清醒, 甚至到第二天腿还会有酸痛的感觉. 为什么会腿抽筋? 腿抽筋最广为 ...

  • 睡觉时身体突然抖一下?知道答案吓一跳!

    不知你有没有过这样的经历:即将进入甜美梦乡,突然就像触电般地抖了一下,或者不由自主猛地踢一下,瞬间被惊醒. 网上的答案五花八门: 有人说缺钙,有人说还在长个儿,也有人说是神经系统向你发送了一条弹窗抖动 ...

  • 睡觉时身体突然“抖一下”?知道答案吓一跳

    如今,其实很多人都知道 "鬼压床"跟鬼没有半毛钱关系 它只是一种睡眠障碍疾病 是发生在入睡或者苏醒过程中 一段短暂的有意识的"瘫痪"现象 对身体不会有什么伤害 ...

  • 睡觉时身体突然抖一下。知道答案吓一跳!

    不知你有没有过这样的经历:即将进入甜美梦乡,突然就像触电般地抖了一下,或者不由自主猛地踢一下,瞬间被惊醒. 网上的答案五花八门: 有人说缺钙,有人说还在长个儿,也有人说是神经系统向你发送了一条弹窗抖动 ...

  • 睡觉时身体突然抖一下?知道答案吓一跳

    不知你有没有过这样的经历:即将进入甜美梦乡,突然就像触电般地抖了一下,或者不由自主猛地踢一下,瞬间被惊醒!这到底是啥情况?往下看! 网上的答案五花八门: 有人说缺钙,有人说还在长个儿,也有人说是神经系 ...

  • 睡觉时身体突然抖一下,瞬间被惊醒!为什么?被这答案吓哭

    睡觉突然惊醒,惊醒你的不一定是噩梦,有可能是你身体突然就像触电般地抖了一下,或者不由自主猛地踢一下,瞬间被惊醒! 有人说这是缺钙,有人说还在长个儿子,也有人说是神经系统向你发送了一条弹窗抖动-- 还有 ...

  • 睡觉时身体突然抖一下,瞬间被惊醒!这是为什么?

    不知道你有没有过这样的经历:即将进入梦乡,身体突然像触电般地抖了一下,或者脚不由自主猛地踢一下,瞬间被惊醒!这到底是什么情况?往下看! 网上的答案五花八门.有人说缺钙,有人说还在长个儿,也有人说是神经 ...

  • 睡觉时身体突然“抖”一下,不是大脑怕你死

    你有没有试过,在快要睡着的时候,身体突然抽搐似的抖一下,又或是睡到自己正在上楼梯,突然一脚踏空,然后惊醒? 小编看到不少读者被这个问题困扰到: "突然抖一下的感觉就像诈尸一样,会把自己给吓醒 ...

  • UC头条:睡觉时身体突然抖一下? 梦到自己踩空是为什么

    睡觉时身体突然抖一下?网上的答案五花八门:有人说缺钙,有人说还在长个儿,也有人说是神经系统向你发送了一条弹窗抖动.......有的答案更吓人:神经系统发现你陷入睡眠,很久没有活动,所以它就动动你,想试 ...

  • 睡觉时身体突然抖一下, 是怎么回事?

    不知道你有没有过这样的经历: 会突然梦见自己踩空, 并且身体也会不由自主猛的抽搐一下, 有人说是在长个儿, 有人说是因为缺钙, 还有人说这是大脑在试探你是不是还活着... 这到底是怎么一回事呢? 这种 ...