如何才能真正地改变自己的坏脾气

首先，我认为一个人可以有脾气，但不能发脾气。 没有坏脾气这回事。 有脾气，能说出来，意味着你不仅有想法，而且坚持表达自己的想法，但有时表达情绪的方式不对，或者场合不对等，导致这种情绪 对自己发泄或对他人发泄都有不好的影响，所以我称之为坏脾气。

所以我觉得我们首先要弄清楚我脾气暴躁和生气的原因是什么。 只有了解出了什么问题，才能对症下药，才能找到突破口来解决。

但是如果我不知道哪里出了问题，我认为可以通过培养一些小习惯来改善。 部分驱动整体。 下面我会写一些我认为有用的方法，我通常会使用它们。

1、心理暗示：要更受欢迎，就是要三思而后行。 为了尽量避免突发的难以控制的情绪，做事的时候可以多在心里多想，“这样做可以吗，有什么后果等”。 说完，我再想一想，在心里说“我做不到”，说不定会改变局面。

2.学会换位思考：其实我觉得这也是心理暗示的一部分。 考虑一下。 想想你的话会如何影响他人。 如果对方让你生气，在你发脾气之前，试着从对方的角度思考。 另一个人为什么要这样做？ 合理吗？ 对方会不会也这样做。 了解越多，冲突越少。

3.在日常生活中培养更多的爱好和转移情绪：问题的主题是易怒，对他人的态度不好等。 我不认为一个人天生易怒。 通常是因为情绪积累而无处可去，从而导致烦躁等情绪。 现代人生活压力很大，所以要学会自我解压。 例如，定期锻炼、旅行、唱歌、写日记等。 不要让一些不好的情绪在日常生活中积累和削弱。

4. 至少有一个人（或朋友）可以交谈。 人不是独立的个体。 每个人都需要一定程度的情感释放。 如果你不说高兴或不高兴的话，你可以请人告诉。 一种安慰。 有同伴，不觉得孤单，也能让人更懂事，少情绪化。

总之，国家易变，性质难改变。 如果一个人真的脾气暴躁，想要彻底摆脱它是很难的。 最可能的做法是尽量减少发脾气的次数，减少发脾气的频率，并尽量减少伤害。 所以不要太沮丧和克制自己，慢慢来。

最后再补充一点。 鸡汤看过很多，但心里真的记不太清了。 每当我想发脾气的时候，总会想起这句话。 感觉也是副标题，所以也提一下：

“不要让你的脾气超过你的能力。