感情上，遭受挫折，情绪低落，怎么办？

在生活中，不管男人，还是女人，在 感情上，大都比较“脆弱”，在遭受挫败的时候，容易受伤。

如不被朋友理解，不被家人支持，不被伴侣重视，当友情、亲爱、爱情出现问题时，难免会情绪低落，心情不悦，忍不住伤心掉眼泪。

有些感情上的问题，是可以解决的，如与自己所重视的人发生误会了，及时澄清误会，也就能够解决问题，而有些情感问题，是难以解决的，只能被动接受，然后学着放下，如被自己所信任的人欺骗，自己心爱的人不珍惜自己，选择了离开自己，被迫失恋了。在这个时候，常会感到无可奈何，内心却在隐隐作痛。

其实，人生一世，难免会碰到一些“过客”，他们终究难以成为“挚友”与“终身伴侣”，遭遇感情上的挫败，也是难以避免的事情，最主要的还是自己对待情感挫败的态度。感情上，遭受挫折，情绪低落，怎么办？要懂得做好这几点。

1.转移注意力，专注于其他重要的事情。

真心对待一个人，把对方当作挚友或恋人，而对方却不懂得珍惜自己，时常做出一些让自己感到难过的事情。

如对方在和自己交往过程中，总是对自己撒谎，时常欺骗自己，抑或，因为一些小事和自己决裂。

在这个时候，难免会感到煎熬，觉得有些“不值得”，若是对方触犯了一些原则性错误，这段感情没有维系的必要，那就随他去吧，没有必要再纠结于这些事，可以适当转移注意力，把主要精力放在值得的人与值得事情上。只有这样，才对得起自己流逝的时间，别不懂。

2.直面现实，不纠结问题，着眼于解决问题。

有些时候，与人相处，难免会 因为生活习惯、思想观念存在差异，加上沟通不畅，最后发生一些误会，产生一些争执。

在这个时候，可能会情绪失控，变得不够理性，时常纠结于问题本身，而不懂得思考应对之策，如你和伴侣发生误会，总是希望对方能够让着自己，包容自己，然而，你的伴侣可能也会有同样的期待，你们相持不下，都不愿意主动找对方和好，都不愿意及时澄清误会，化解矛盾，最后常会使得原本很小的事情，会被无限放大，结果可能使得两个人不欢而散。

你若是不想看到这样的结果，在遇到情感挫折时，若是还想和对方维持这段感情，对方也没有做出什么出格的事情，你们只是产生的一些小的矛盾，那就尽快调整好自己的情绪，不纠结于问题本身，而影响该想方设法解决问题。

3.换一个角度去看问题，调整好自己的心态。

人活一世，难免会碰到一些感情上的问题，如真心喜欢上了一个异性，全心全意爱着对方，而对方说变心就变心，说分手就分手，且不给你挽回的机会。

在这个时候，常会觉得自己“痴心错付”，觉得痛苦，常会忍不住掉眼泪。

然而，换一个角度看待失恋一事，心境可能会完全不一样，如放眼未来，再看今天失恋之痛，当下的失恋，可能只是人生的一种经历，是一种深切的回忆，同时，放眼整个生活来看待失恋之痛，爱情只是生活的一部分，即便感情生活“下雨了”，生活的其他部分，依然是晴天，纵然当下的感情生活不如意，未来依然可期，只要活着，未来就会充满无限可能。在遇到感情上的挫败时，调整好自己的心态，你会发现，生活依然是美好的。