广龙堂功法篇——站桩打坐,顺其自然
每日一句：
站桩打坐不强求，不拒绝
大家练功每天要调整姿势，我（庞老师）在群里听见大家在问：站桩和打坐的标准姿势是什么样的呢？
其实对于初学者，记住：大家不要太纠结姿势，大家要每天调整姿势，为什么说要每天调整姿势呢？
因为任何人去站桩打坐，不可能一下子姿势做到位，甚至每个人的反应都有一个很大的区别。 刚开始站桩打坐，尽量做到放松，身体放松了之后，保持身体做到中正，这样去做，气才能越来越通畅，所以对于初学者来说，千万不要急。
站桩，先从坚持半小时开始
站桩打坐刚开始对于咱们来说就是简单的一个方法，随着时间的变长，慢慢的就出功了，身体各方面就会慢慢的开始调整。
所以说大家不要心太急切，不要把它想的多复杂，想一下子把它做的多好，这是不可能的。想的越多，反而越复杂。把心静下来，尽量放松去做，这就是最好的。
其实刚开始只要坚持就可以了，并不是一定要做的多好，一开始站桩，你只要能坚持下来，半个小时坚持下来之后，就会越来越轻松，慢慢如果把时间再加长的话，就没有问题了。
一开始如果连半个小时都坚持不了，说明你的身体整个的经络气血都淤堵的很严重，都不通畅，气还逆行，导致你心烦意乱，所以这就需要你刚开始尽量去坚持，尽量去调整。
讲到站桩，手上有感觉，有的人总是追求一种感觉，这是完全错误的。
每个人的身体不同，他的感觉是不同的。甚至你的姿势做的到不到位，这都有很大的区别。有的人有酥麻感，有的人有电麻感，有的人会有针刺感，这是一些感应。甚至有蚁形感，各种各样的感觉，有的人有冒凉，冒风，冒冰针的，甚至冒凉水的，这都是每个人身体的问题不同，而出现的一些反应。
所以不要追求某一种感应，其实大家真正做好，做到位，气真正通畅的时候，是无感应的。因为越到里面，咱们表面的神经系统感应不到里面的气在动了，所以越是练功时间长，越通的时候，身体越是没有感觉的。
练功每天坚持去做，功到自然成。
刚开始身体浊气大，到处走，到处跑，冒风，冒凉，这都会有感觉，慢慢的这些感觉都会变少，所以大家不要去追求这些感觉，咱们先坚持去做。
大家听我（庞老师）之前的讲课，一步步的去找，一步步的去感受，其实咱们的这些方法不是你天天去想，就能够把它想明白的。你即使认真去做，也需要靠时间，所以并不是你认真去做了，今天就可以把它做成的。也不是这样的，这是需要时间的。
到了一个层次的时候，你就会有这种感受。所以大家在做的时候，要记住：心平气和，静心的去感受。
不要老去追求什么，其实这种追求，咱们每个人的追求最终会给咱们增添很多麻烦。想的多了心就烦了，所以要顺其自然，来什么我就接受什么，来什么我就去感受什么。我就慢慢的让它来，慢慢的让它走，这是很正常的。
我的分享
上面是整理庞老师的讲课，我整理了感觉很受益，也写了一点自己的心得体会，希望大家练功路上，一路都是小平坡，不断往上攀登。
病来如山倒，病去如抽丝。其实中医知道，疾病绝不是一两天的形成，那么意味着祛病也不是一两天的事，所以无论大家选择站桩打坐，还是点穴通经络。一个“急”字，就是练功和点穴不进步的关键问题。
我练功之后有很人跟我说过：“我没有别的要求，就想站桩打坐能把我的眼睛不舒服调理好了”。
还有的听友跟我说：“我的睡眠不好，站桩打坐能把我的睡眠调整好了，就行了。
还有的人说：”人家说站桩打坐能胖的变瘦，瘦的变胖，我脾胃不好，就想长胖，所以我才站桩打坐。
其实很多人有这样的想法，想站桩打坐可以帮自己解决当下身体的问题，我也有过，但是我真的希望大家不要有这样想法去站桩打坐，真的一点帮助都没有。
就拿睡眠不好来说吧，因为我也有过，一旦你想着站桩打坐可以帮助你睡眠更好，你每天就会特别关注这个问题，睡得好还行，睡得不好，就感觉站桩打坐哪里不对了，是自己的问题，还是功法不好？各种怀疑，各种心烦。很难静下来去练功了。
站桩打坐想解决身体问题了人，每天就会关注这个问题点，很难静心练功，心里有期望了，达不到希望的点心里就会有落差，不开心。所以站桩打坐大家不要去求任何的东西。就想着排，想着怎么把心静下来，怎么样让自己高兴。
最后会发现身体都是在不知不觉中变好的。
脾胃不好的也是，本来以为站桩可以帮助自己增肥，练了一段时间去称，身体反而瘦了，这时候就会不开心，根本不去关注自己站桩打坐的过程中饮食睡眠其实好了很多，气色也好了，他的关注点都在胖瘦上。忽视了自己身体状况改善。
其实不追求，不期待，每天坚持去做，静心去做，方法就找到了。
我算是在庞老师身边待的很久的了，庞老师也是很用心的教授我们,我真的特别的感恩庞老师一家对我的照顾，庞老师总是说“只要你想学，我就会毫无保留的去教你，就怕你不学”。
我算很不上进的，庞老师讲的都是从实践里面得来的，这是最可贵的地方，但是师父的经验总归是师父的，是师父去做，去修出来的。我以前傻傻的觉得师父交给我了，我应该就会了
。
其实虽然在庞老师身边，近水楼台先得月哈！但是你没有去做，一切都是零，也找不到问题。只有去做了，才能发现问题，才能一点点的进步。所以坚持去做，用心感受，才是关键，我也是才慢慢体会到庞老师的讲课的用心良苦。所以我之所以一直进步的都很慢，就是自己想的多，做的少，大家不要向我学习啊！
在这里希望大家每天坚持练功，每天培补正气，把身体的正气一点点的培补上来，就像早上刚出生的太阳，一开始只是一点点的亮光，逐渐亮光越来越多，最后光芒万丈。
其实只有用心去呵护，每个人都可以满满的正气，心里满满的快乐和幸福，但是你要愿意接纳和改变。不要心急，一切美好很快就将和你不期而遇。
最后，希望我们的分享能够帮助到您！