编者语
对过去的经历无法忘怀，并不妨碍你过得快乐。
过去的痛苦，并不妨碍现在的幸福
“ 经历了一段美好的感情，但结局是痛苦的，对那段感情、那个人不能忘怀，很多道理都明白，可就是做不到。如何才能与过去彻底告别？
我也曾有过一段美好的感情，虽然后来知道不是那么的美好，结局也很痛苦，但我依旧不能忘怀。
一开始，我也很痛苦。但是，我现在非常清楚的知道一件事情，就是我对过去的人无法忘怀，对那段感情始终无法放手，可这并不妨碍我过得快乐。不快乐的人，他会有很多理由让自己不快乐，就像身上有一个不快乐的钩子，然后不自觉的用潜意识去创造了很多事件，好让自己把钩子挂在上面。担忧的钩子，就会真的有让你担忧的事情发生；愤怒的钩子，就会创造一些真的让你很愤怒的事情。我以前对感情非常执着，总喜欢伤春悲秋，而且我总喜欢在心里面想念一个人，怀念一段感情，缅怀过去的这种感觉。所以我就会不自觉创造这样一个情景，然后把我这个痛苦的钩子挂在上面。但是你知道吗？一个真正有快乐能力的人，他是不需要任何借口就能够快乐的。
所以我跟提问的朋友说，你先不要去管那个人和那段感情。那段感情不是造成你此刻痛苦不堪的主要理由，你的痛苦不堪是因为你在生命当中没有一手幸福。什么叫一手幸福？就是我的快乐不来自别人，而来自于内在，你要是一个真正有快乐能力的人，即使你感情失败了，你还是可以把你的重心往事业上放，放在孩子上，放在自己的兴趣上，放在自己的专业上面。反正就是你不要把这个感情失败当成你不快乐的理由，而要在生命现有的状态下，不管你缺钱也好，不管你失恋也好，不管你放不下对方也好。你在现有的状况下能让自己能够站起来，让自己能够快乐，这才叫厉害。要不然什么都顺利了才快乐，那就没什么了不起的了，所以我觉得这是你生命中的一个挑战，希望你能在忘不掉这个人的情况之下，能够做到让自己快乐，那么你还有可能出现一段美好的恋情，更好的让自己能真正的走入关系里面。
如果你真的希望自己内心富足而快乐，你在生命中就会有这样一个强烈的意图，甚至你可以祈祷，对着夜空祈祷说：“ 我真的好想快乐，可是我就是很痛苦，我玻璃心，我好在意别人的评价，好想回报别人。我总是焦虑不安，对自己的价值不敢不确定，我希望你能够帮助我让我走出来。
我们人其实就像一台电脑，你的程序过去是比较不好的一个程序，可能还是win7、win8，可是人家都已经win10了。所以我们要整个电脑系统升级，整个改头换面。不是那么容易，但是呢，如果你能够在养成一个习惯，比如说我们在镜子练习中讲的，看着镜子中的自己，跟她说，我爱你。然后时时刻刻想着自己的美好，然后想想别人是怎么做到的，为什么别人有快乐幸福我没有。
你不断的这样想，当你这个意图强大到一个地步的时候，自然而然你的生命情境就会改变。然后，我给你讲一个秘诀，就是每天你要强迫自己尽量的微笑，因为我们的身体语言都是跟我们的生命有关的。如果你有一点耸肩或是有点驼背，然后眼神闪烁，你就可以从肢体上开始改变，先把胸挺起来，然后打开肩膀，非常有自信的那种体态，你要活出来。
如果你能时时刻刻提醒自己，或者找一个软件，就是那种可以几分钟叮一次的那种软件，你就可以让这个软件几分钟提醒你自己回到微笑当中，回到自我鼓励当中，回到自己爱自己的感受当中。不断的正知正见，去了解自己为什么会有这样的想法，自己为什么会这样。情绪的疗愈就是在情绪出来的时候，这些悲伤或者自卑能被你看见，然后每次情绪来的时候，你愿意跟它们在一起，并且用正知正见去跟悲伤的部分说话，那人生就会有不同的改变。与此同时，锻炼很重要，如果你喜欢跳舞，去跳舞；喜欢唱歌，去唱歌。当你用身体或生命能量去表达自己的时候，你就可以活得更加舒展了，好吗？
文章素材源自德芬老师的课程《镜子练习》答疑，文章有删改。
责编：米特meet
