阐秘 | 武当九宫拐杖剑（第三段）

第三段

一、动作名称

24.平抡弓步肩扛杖（横扫群妖）

25.提膝下扫杖（伏虎调尾）

26.弓步拦腰杖（拦路斩蚊）

27.跟步连环抡劈杖（顺风连环）

28.弓步劈杖（力劈华山）

29.跟步上戳杖（迎面通天）

30.跟步平戳杖（黄蜂刺心）

31.跟步下戳杖（毒蛇钻裆）

32.跟步挑把（海底捞月）

33.跟步盖社（雪花盖顶）

34.跟步挑杖（海底捞月）

35.跟步盖杖（雪花盖顶）

二、动作图解

24.平抡弓步肩扛杖（横扫群妖）

右脚经左脚内侧向左后方撤一步，体右转180°面向东方；右腿屈膝，左腿挺直成右弓步同时，两手持杖从左向右上方斜扫，使杖中段扛至右肩上，两臂屈肘于胸前，杖梢朝后；眼视前方。（图31）

要点：斜扫要有力，月光随杖梢移动。杖落右肩时，迅速摆头。

25.提膝下扫杖（伏虎调尾）

左腿提膝，右腿直立，同时，两手握杖从右向左下方扫，左手滑至杖梢段，手臂伸直，右手屈臂于胸前，杖身斜置于体左侧；眼视前下方。（图32）

要点：提膝与下扫要同时进行，身体要微向前倾。

26.弓步拦腰杖（拦路斩蛟）

左脚向前落步，右腿微屈膝半蹲，左腿挺直，同时，左手滑至右手处，两手持杖从左向右斜上方横扫，置于右肩上方，杖斜向上，两臂屈肘于右肩侧，高与肩平，眼视左前方。（图33）

要点：拦腰时，身体要向前探，两臂由直到屈发力，力达杖梢。

27.跟步连环抡劈杖（顺风连环）

（1）右脚上步，左，脚跟半步，体左转90°，同时，两手持杖从右上方向体左侧划立圆，两臂由屈到伸，劈杖于体前，两臂伸直；眼视前下方。（图34）

（2）右脚上半步，左脚跟半步，同时，两手持杖向右体侧划立圆；眼视前下方。（图35）

（3）右脚上半步，左脚跟半步，同时，两手持杖向体左侧划立圆，眼视前下方。（图36）

要点：整个动作要连贯快速，身体随之向左右扭动。

28.弓步劈杖（力劈华山）

左脚向前上步，屈膝半蹲，右腿挺直，成左弓步；同时，两手持杖从左向上向前劈出，高与肩平；眼视前方。（图37）

要点：两臂与劈杖出成一直线，力达中段。

29.跟步上戳杖（迎面通天）

左脚向前上半步，右脚跟上半步；同时，左手滑至中段，两手持杖回拉向前上方截出，左臂伸直，右臂屈射于胸前，杖梢与头平；眼视前上方。（图38）

要点：两臂由届到伸猛力截击，力达梢尖。

30.跟步平戳杖（黄蜂刺心）

左脚向前上半步，右脚跟半步同时，两手握杖收至腹前向前平戳出，左臂伸直，右臂微届肘于胸前，高与肩平；眼视前方。（图39）

要点：平戳胸要快速有力，力达梢尖。

31.跟步下戳杖（毒蛇钻裆）

左脚向前上半步，右脚跟半步；同时，两手握杖收至腹前再向前下戳，左臂伸直，右臂屈肘于腹前，杖梢与脚踝平；眼视前下方。（图40）

要点：两臂由屈到伸猛力戳击，力达梢尖。

32.跟步挑把（海底捞月）

右脚向左脚前上一步，左脚随之.上半步；同时，左手回拉，使杖梢贴于左肩，右手推杖把向前上挑，拐钩尖朝前，右手臂伸直，高与胸平；眼视前下方。（图41）

要点：两手回拉上挑要协调一致，力达拐钩尖。

33跟步盖杖（雪花盖顶）

右脚向前上半步，左脚跟半步；同时，左手推杖向前盖击，手臂伸直，右手回拉杖把置于胸前屈肘，杖梢与肩平；眼视前方。（图42）

要点：右手回拉杖把和左手推盖杖要协调用力，力达梢段。

34.跟步挑把（海底捞月）

动作解说同32。（图43）

要点：同32。

35.跟步盖杖（雪花盖顶）

动作解说同33。（图44）

要点：同35。