觉察是黑暗里的光，看到自己的渴望和压抑才会疗愈身心疾病
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我们看见的世界就是我们内心的投射，所有显现在我们生活当中的一切，都是我们内心的想法，我们的生活就是我们内在的心境向外的呈现。可是的人的人说我全想好的，为什么却没有得到好呢？这个问题就需要我们觉察，因为背后的原因，或者说找到根源，才能看清问题到底出在哪里。
一、为了说好话而说好话，肚子里面憋着委屈。
我咨询中遇到很多信佛的人，有一个虔诚的信佛者，她说吃素信佛很多年了，在庙里流通处做义工。自己一直说好话，做好事，施舍放生，为什么没有得好呢？而且她身边同样跟她信佛的人，她们也是有各种各样的疾病。有一个得肺癌死了，一个得乳腺癌。她现在浑身没有力气，满身是病，难道真的是有业障吗？
我和她说浑身无力肉疼，就是有很多委屈和不满表达不出来。很多时候，一个人为了做好人，就会压抑自己内心真实感受。你想一想，在家庭里面，在外面有没有委屈？她说我最讨厌我的男人，这也就是我信佛的原因。他人挺好，就是脾气不好。人在外边能挣钱，也舍得给我花钱，就是回家来总是挑三拣四。每天都会找我毛病，以前我们俩吵架，甚至都要离婚了。
我不开心，在一个朋友劝说下，我就跟她信佛了。信佛后我们夫妻俩确实不吵架了，不管他说我什么，我都一笑了之。我专心信佛，做佛事，可是时间长了，我现在开始失眠，半夜心慌、心跳。身体越来越不好，在别人的推荐下，我才来到你这里做心理咨询。一面说，一面哭，开始唠唠叨叨地吐槽自己的委屈，不一会就开始打嗝，吐很多口水，然后说自己胸闷的感觉好很多，自己好像有一点儿力量了。
二、身心合一就是直心，想要什么自己就表达出来。
经过几次咨询，她慢慢发现自己是一个敏感的人，总是需要爱人的认可，需要爱人的肯定，需要爱人的赞美。当然她就会害怕他的批评，这背后的原因就是自己低自尊，总是需要爱人的尊重。如果爱人怠慢自己一点，自己就会难受很长时间。觉得自己是没有价值的，否则爱人就不会这样对自己。这里面隐藏着一个自卑，所以才特别害怕别人瞧不起。
上外面吃饭，从来不敢表达自己想吃什么，总是觉得什么都行。男人给自己买包包，自己从来不敢说想买什么样的，过后男人买回来，自己心里不高兴，还不敢说。她觉得自己说出来是很自私的，自己怎么能表达出自私呢？那样别人会瞧不起自己，一个人只有不自私别人才会喜欢，一个人只有为别人着想，才会得到别人的赞美。
当一个人的痛苦不敢表达，快乐也不敢表达，慢慢的一个人就会活成麻木状态。一个人压抑恨会生病，同样一个人压抑自己的爱，不能表达出自己的爱，也会生病。很多双向情感障碍患者，他们既不能表达出自己的恨，也不能表达出自己的爱。当发病的时候，他们就变成另外一个样子。完全能表达出自己的恨和完全能表达出自己的爱，但是他们需要通过发病来表达。平常的时候，他们是不敢的，所以发病才是他们所需要的，发病的时候，才是平时不敢做的自己。
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三、压抑的需要表达出来，渴望的也要表达出来，这样一个人才会身心健康。
所以发病也会变成自己的一个瘾症，通过发病来满足自己，自己发病的时候，就什么也不怕了。敢说了，敢做了，不再懦弱，不再逃避，不再回避，但是代价就是自己生病了，自己生病了，才敢做自己。因为生病了，家里人不再干涉了，自己也不会谴责自己了。我都有病了，我有理由懒惰，我有理由不学习，不工作。不高兴直接就摔盘子摔碗的，终于不再忍气吞声了。
所以我鼓励她们不要通过生病来做自己，我们平时保持觉察，每个人都是一样的，不管是心理问题还是身体问题。学会承担起自己的责任，勇于为自己而活。一个人先建立起来自我，有一天才能超越自我，或者说有一天才能无我。现在很多人没有建立起来自我，就开始每天追求无我，当然越来越困惑。没有立起来你破除什么？不知道自己压抑什么，不知道自己渴望什么。不知道自己的野心是什么？不知道自己的欲望是什么？自己就无从破起。
有些人表面上无比坚强，内心却非常敏感，有些人表面上风趣幽默，内心却非常悲观，有些人表面上和和气气，内心却非常暴躁，有些人表面上聪明伶俐，内心却总觉得自己非常愚蠢。我们的面具实在太过完美，不仅骗过了别人，也骗过了我们自己。黛比福特
很多人总会装作自己大大咧咧，什么都不在乎，真的不在乎吗？答案是否定的，所以保持觉察，一个人才不会压抑情绪，至少情绪需要被看到，我们才会用积极的方式把情绪释放掉。否则就像狗屎上面覆盖着一层蛋糕，外面飘香，里面恶臭。我们要变的是变我们的内在，当然我们的内在变了，我们的外在也变了。
另外很多人因为做了很多公益，而变得自大自傲，觉得自己很了不起，这个女士也是同样的问题，觉得自己吃素信佛就能上极乐世界。那些吃肉的人，不信佛的人，都会轮回，都会吃苦，都会下地狱。很多人的骄傲都是建立在别人不行我行的基础上，甚至很多人越学佛，看别人毛病越多，看别人越格格不入，看谁都烦，看谁都不顺眼，每天身心都在中毒，能不病吗？觉察就像黑暗中的一盏灯，不觉察，就像黑暗中摸索着前行。所以学会觉察才是修行，如果人不觉察，只学外表功夫，那是逃避，那是昏睡，结果怎么能会好呢？
三清老师是国家二级心理咨询师，国际催眠师，签约作者，老师善于从不同的角度看待问题分析问题解决问题，在老师的心中，没有谁是不正常的，没有谁是病的，心变世界就变。喜欢老师的文章，可以关注我。(老师在深圳，欢迎广深同行交流和学习）
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