鼻子堵得难受，4个简单步骤迅速通气，终于能睡个好觉了！

第343期 ║ 2020.12.18

冬天到了，很多家长反映，天气一冷，孩子的鼻子就堵住了，吭哧吭哧的特别难受，有时候连觉也睡不好。很多家长都问我，孩子鼻塞怎么办，有什么办法可以缓解？

鼻周三穴，通鼻最有效

我之前在推文中说过，面部有3个穴位应对鼻塞最有效。有时候鼻子堵得出不了气，只要用合适的手法按揉这3个地方，马上就能见效，这3个穴位叫做——鼻周三穴。

1、迎香：该穴能够通迎脾胃五谷的气味，有宣通鼻窍、恢复嗅觉的功效。

2、上迎香：该穴是经外奇穴之一，尤善于疏风通窍，故又名“鼻通”，特别强调其通鼻窍的显著功效。

3、印堂：可调神开窍、宣通鼻窍。

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很多家长知道这3个地方，却不知道如何按摩、用什么手法，才能起到最大的功效。在这里我建议家长可以这么做：

Step1 按揉迎香穴及上迎香：可让宝宝张嘴呼吸，用拇指按揉，一般操作1~3分钟。年龄小的宝宝鼻周触觉比较敏感，不喜欢鼻周按摩，所以可能会引起哭闹，家长不必惊慌，做完手法之后酌情给宝宝摩囟门1分钟，能够起到镇静安神的作用。

Step2 按揉印堂穴：左手扶住小儿头部起到固定作用，用右手拇指按揉，一般操作1分钟。

Step3 温热鼻部：搓热双手或用温热的毛巾捂住宝宝鼻身2-3分钟（注意不要捂得太紧，阻碍宝宝呼吸）。

Step4 由迎香穴向上推至印堂：用两手中指指腹分别由两侧推50遍左右，改善鼻周血液循环，缓解鼻塞症状。

这样操作一番，孩子的鼻塞就能得到大大缓解了，多数孩子立刻就能通气，至少能睡个好觉了。

为何天一冷，孩子就鼻塞

但以上儿推手法只是临时处理的方法，想要彻底解决孩子鼻塞的问题，还是要弄清楚鼻塞的原因。

我们都知道，风寒感冒、过敏性鼻炎、腺样体肥大、鼻窦炎都会引起鼻塞，而这几种病在天冷的时候就特别容易发作。这是为什么呢？

这跟孩子的生理病理特点有关。小儿脏腑娇嫩，形气未充。御邪能力较弱，加上脏腑亏虚，就难以抵抗外邪侵袭。而五脏中，鼻子与肺、脾、肾三脏关系尤为密切，所以一有外邪入侵，鼻子的反应就特别明显。

肺气虚：正气不足，肺卫不固，对外界环境的适应性比较差，一旦周围环境过寒、过热，邪气凝滞于鼻窍，就容易出现反复感冒、咳嗽、流涕、鼻塞等。

脾气虚：饮食不节，喂养不当，或经常用药，对脾胃造成损伤，家长又过分担心孩子吃得不好，营养不够，喂养过多，加重孩子脾胃的负担，导致脾气虚，无法运化湿邪，水湿停滞在内，与寒邪一起停留在孩子鼻腔产生清涕，这样反反复复，形成恶性循环。

肾阳虚：肾阳亏虚，正气不足，更易为寒邪所伤，寒湿上犯鼻窍，鼻失温养则发作。

所以，孩子鼻塞，归根结底是体内肺脾肾三脏亏虚所致。

想要彻底解决鼻塞的问题，可以做什么手法来治疗？下面推荐一个基本推拿方给大家。

✔ 补肺经、补脾经100-300次——助肺气预防外邪，补脾土以生肺金，助运化。

✔ 补肾经、揉二马100-300次——滋肾水以防秋冬燥邪伤阴。

✔ 头面四大法、鼻周三穴、黄蜂入洞各100-300次——局部操作以通窍祛邪。

✔ 拿风池，点揉风府，横擦项背之交各1-2分钟——祛风散寒。

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Tips

冬季护鼻指南

1、冬季鼻腔容易干燥，对鼻塞的孩子而言，保证鼻部清洁湿润是防护和调温的基础。应在早晚洗漱时，清洁鼻孔，清除鼻腔分泌物，可用软棉签轻轻地卷出鼻分泌物，若鼻黏膜过于干燥甚至流鼻血时，可用棉签用香油浸湿，涂抹鼻黏膜。注意教导小孩不要大力抠挠鼻腔内部，揩鼻涕不要过度用力。

2、注意保暖，如果气候出现变化，应及时增减衣服。

3、室内要注意通风，可以适度使用加湿器，避免鼻腔过于干燥，然后多喝水，饮食方面要清淡易消化，并且不要吃生冷的食物，并且适当参加一些体育活动，锻练身体，增强机体防御能力。

4、若是过敏性鼻炎引起的鼻塞，就要尽量远离过敏原，少去烟雾或粉尘过大的场所。

5、鼻塞严重时可用鼻腔喷雾剂通鼻，或用生理盐水洗鼻来缓解鼻塞症状，但这些方法对鼻黏膜刺激大，长期使用会刺激鼻腔，损害鼻腔部位的黏膜，不建议长期使用。

6、感冒初期或过敏性鼻炎引起的鼻塞，健儿抗感沐足方亦可适用。健儿抗感沐足方选用疏风解表、理气温通的药物，依据中医上病下取的思路，在不增加小儿脾胃负担的情况下，达到通鼻效果。