【2018考研】为新闻传播学考研量身定做的作息时间表

新闻传播学考研作息时间表

选择考研，就是选择了一场没有陪伴的黑夜旅行。这是一次与自己较量的艰难跋涉，似高考，又不同于高考。迷茫、犹豫、彷徨、孤独是这次旅行中常见的关键词。走过了，坚持了，就成长了。所以才会有人说，只要你坚持到了最后，不管结果如何，你一定会遇见不一样的自己。

当然，过程艰难，并不意味着没有一丝的享受。只要有一个好的复习规划，一个科学并适合自己的作息时间表，会让你爱上考研生活中的点点滴滴。今天Solo学长根据辅导经验，为你送上新闻传播学考研基础阶段的作息时间表，希望学弟学妹们2018考研有一个好的开端。

基础阶段作息时间表

需要说明的是：这里的基础阶段是指3—6月份，是专业课的基础学习黄金时期，暂时不用考虑政治科目。而且，这阶段的复习是以专业课和英语的基础为主，神经不能绷得太紧，但是也需要牢牢把握好时间，打牢基础，后面不慌。

如何应对不适的生理症状

1

打盹症状

1、喝咖啡

2、吸烟（这个还是不要轻易尝试）

3、转移高兴点

4、深呼吸

5、找朋友聊天

2

发木症状

1、留意饮食，切莫吃多而造成消化不良。

2、注意养成午睡的好习惯，但午睡不要超过40分钟。

3、要提高睡眠质量，不要睡得太久，尽量早起。

4、做练习(例如数学)的时间要加大，光看不练是不行的。

5、要多进行速度型的体育锻炼，例如：快速短跑。

6、不要把对考试的压力变成学习过程中的压力，不妨冥想。

3

气闷症状

1、睡眠时室内要通风，保持室内空气清新。

2、学习环境一定要清静，不能太嘈杂，不要边学习边听音乐。

3、学习的间歇要多做深呼吸。

4、要节制过分的异性接触。

5、不能吸太多的烟，也不能喝过多的咖啡。

6、无论是数学、英语、政治好的典型例题，反复的背诵，直到熟记为止。不动大脑的记忆有利于改变气闷的感觉。

7、一定要保持乐观振奋的心情。

8、学多了可以骑车或步行到稍远的地方去散散心，感受一下新鲜的心境。

4

头疼症状

1、吸烟太多、跟女友(男友)呆的时间过长，应该收心。

2、学习环镜太嘈杂，找一个比较清静的环境去学习。

3、睡的太多或太少，应该提高睡眠质量。

4、选的书太难，要学会买书看书。

5、虽然学习时间长了，但不能超越极点。

6、不要压力太大。

5

焦虑症状

1、焦虑来源对未知的恐惧；

2、恐惧来源于你对自己当前的行为并不满意；

3、不满意是因为自己当前没有完成既定计划；

4、没有完成计划是因为缺乏自律或自己过于放松。

所以，明确目标，调整计划，加强自律，按计划推进！

最后，让我们明确，考研复习拼的不是智商，不是背景。拼的是自律和坚持，无数个考研先辈用自己的成功或失败的经验证明：谁能以一个良好的状态撑到最后，谁就赢了。抓住逆袭的机会，明年的今天，你一定会感谢自己。

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