心理学：忘不掉不爱你的人？女人想忘记一个人你需要提升三种意识

北苏，国家二级心理咨询师

左手理性右手感性，

执笔带你共尽尘寰！

文|北苏      图|网络

文|北苏

现实生活中我们避免不了的会遇到情路的变故，有些时候爱过的人，许过承诺的人就是会毫不留情的不爱了，尽管在这之前曾经主动的是他，热情的是他，保证会一直爱你的也是他。

对方离开且表示了不爱之后，女人会是怎样的感受？

女人是比较重感情且慢热的动物，她们会一点点的被男人引领着走向爱情的深处，然后一点点的开始对男人产生情感和依赖，这个浓度是呈逐渐增高趋势，所以当男人说不爱的时候，女人一般都会有从万里高空被推落下来的绝望之感。

北苏也经常会接到一些女性读者的留言，单身的被男友晾着要分手的女人，有了婚姻陷入情感漩涡后被对方抛弃的女人，等等。

在外人看来她们应该懂得很理智的放手啊，既然那个人已经不爱你了，你为什么还停留在记忆里，还回味过去的情爱让痛苦折磨自己？

其实身在情感变故之中的女人，很多道理她们都懂，只不过她们缺少走出痛苦的意识，就像是溺水的人，看见汪洋的大海，她们会觉得自己没救了，所以无力挣扎。

心理学上，一个人的意识具有重要的心理机能，它对人的身心系统起着统合，管理和调节的作用。

因为意识的调节作用，所以人可以利用过去的经验对现在输入的信息做出最佳的判断和解释，从而指导行为，使自己更好的适应环境。

从心理学角度来说，一个人在遇到问题时她所感知的意识层面越高，她就会越能看透问题的本质，从而减少痛苦。

那么当一个人不爱你了，想忘却忘不掉时，女人只需提升自己三种有关情感方面的意识，就能摆脱失恋带来的痛苦。

01不必刻意删除他，但是不再犯贱联络他。提升自己接受感情现实的意识。

当对方说不爱了，或者变得冷漠不再愿意联络和回复消息时，女人心里往往都是极其失落的，因为她们习惯了有对方存在的感觉，习惯和他煲电话粥，约会见面，甜蜜的感觉。

分手的初期，女人会被自己的这种不适应逼迫的做出很多没有原则的事情，比如去找男人求复合，卑微的挽留，讨好，降低自己底线，犯贱式的和对方联络。

这时候在女人心里目的只有一个，就是留住这个人，哪怕他对自己不如从前那么好，只要他肯还爱自己，和自己保持联络，不让自己失去他，女人委屈自己一点也愿意。

但是往往是女人越卑微男人越要走，甚至越是要摆脱女人的纠缠，所以女人就想是不是把他删了，就能不再想他了？

其实想要放下一个人，不必刻意的删除，如果没有在心里做到真正的放下，删除之后心里的空洞和对对方的牵挂会更加的强烈。

被分手后第一件事，女人要学会提升自己接受情感现实的意识，明确的让自己知道这份感情已经结束，不是继续纠缠和挽留能够扭转的，暗示自己接受现实，心里的痛苦就会减轻，犯贱的行为也会得到控制。

接受现实之后对分手的不甘，想要犯贱联络的心理也都会有所降低，真正的接受现实面对现实之后，女人会迈向初步的平静，既是心死也是死心，情绪会落到低于正常水平一点点的平稳期。

这就为忘记一个人做好基础。

02不必刻意忘记他，但是懂得没了他还有其他可能的生活。

提升自己懂得面对未来生活的意识。

其实无论是感情的开始还是结束，都是对人未来生活的一种改变，一份感情的开始，会给女人带来无限的期待和幻想，幻想着两个人的感情一直那么美好，一直幸福，一直陪伴。

那感情结束呢，对女人来说就是把她对生活的全部愿景都掐死了，以后生活的全部规划和希望都没有了，所以很多被分手的女人会觉得，离开这个人自己觉得生活毫无意义，觉得自己都不知道该为什么活着了。

就像有些读者给我的留言里说的，“我也知道我要忘记他，可我忘不掉，没了他我不知道我该如何生活”。

捕捉这些留言的关键不难发现，每一个被分手痛苦折磨的女人，其实都是在作茧自缚，不是生活抛弃了她们，而是她们觉得自己被生活抛弃了。

所以被分手之后，女人不必刻意的去忘记这个人，而是要提升自己面对未来生活的意识，告诉自己，人生除了现在还有以后，人要往前看，而不是活在回忆里。

没有了他，你依然还可以有更多可能的生活，不是离开他你的人生就此就结束了。

一个人的意识真的能够决定她一生的命运，千万不要觉得离开一个人就结束自己的人生，未来有太多可能，一个不爱你的人，不值得你驻足。

03不刻意躲避他，但是懂得拒绝他分手后所谓的深情。提升自己精致感情观的意识。

忘掉一个人最难的其实不是接受他的离开，也不是同意放他离开，而是能够理智的控制自己的情感，不让自己像犯了瘾一样对他回头找你的“深情”产生复吸。

有些人和你女人分手后还会回来和女人联络，当然不是真情怀念，只不过为了他一时的目的，骗取女人片刻的温柔，所谓的深情过后他还是不会珍惜女人对他的好。

也有些女人在放下一个人的过程中心里活动呈现波动曲线，前一天说好放手，后一天又无法做到对他视而不见，总是无法彻底的说再见。

被分手的感情，越是纠结就会越难走出来，但是想要忘记一个人，不必去刻意的躲避他，真正的放下是迎头碰上都心无波澜。

所以有效防止对他“深情”重新燃起的危险，被分手之后，女人要懂得提升精致自己感情观的意识。

精致自己的感情观，就是爱该的人，爱对自己好的人，爱能给自己幸福的人，在感情里有自己的底线，不滥情，更不被对方牵制，不去在乎一个人不爱自己的人的去留，有感情底线，再爱一个人他对自己不够好，都懂得理智放手，不给彼此回头的机会。

精致自己感情观的意识，是被分手后期意识提升的关键，不仅能够让自己懂得放手过去，放手不适合的人，也能让自己更好的去迎接新的感情，不让错误的爱情和渣男在自己的人生里重蹈覆辙。

想要忘记一个人并不用刻意的不联系，真的忘记一个也不是刻意的不联系，而是懂得从自己内心出发，改变和提升自己面对感情的意识，做到对离开的人不留恋，也懂得不该留恋，如此面对，虽然有点狠，但是一定会更幸福。