耳穴按摩操的十大按摩手法

一、青龙入云

按摩部位：耳廓正面

首先双手合掌互搓，直至掌心发热，然后五指并拢，以掌心从下往上按摩双耳廓正面15—20次。

作用：疏通经络气血，开启整套耳穴按摩操，发挥由袁入里的功效。

二、白虎下山

按摩部位：耳背

以双手食指指腹，顺着耳后曲线，按摩耳后降压沟及五脏穴位15—20次。

作用：激发五脏经气，稳定血压水平。

三、双凤展翅

按摩部位：三角窝

用双手食指指腹，环形按摩三角窝一周，然后拇指在耳背与食指对捏，朝对耳廓上角方向牵拉15—20次。

作用：防治生殖系统疾病。

四、猿猴摘桃

按摩部位：耳尖

以双手拇指、食指夹捏耳朵尖端，做向上向外牵拉15—20次。

作用：健耳强肾

五、神龟探海

按摩部位：耳甲腔、耳甲艇

以食指指腹或指尖逆时针方向按摩耳甲腔、耳甲艇各脏腑穴位15—20次。

作用：强化脏腑功能，防止脏腑病变。

六、二龙戏珠

按摩部位：耳屏

以拇指插入外耳道口，托住耳屏内测并固定，然后食指在外做旋转按摩外侧面15—20次。

作用：防止感冒、鼻炎、提高免疫力。(咽喉穴)

七、黄蜂入洞

按摩部位：外耳道口

以双手食指插入外耳道后，指腹向前，向下，向后，向上做360度旋转按摩15—20次。

作用：防治呼吸系统，调节内分泌功能

八、王子下山

按摩部位：对耳屏、对耳轮、耳舟

以拇指、食指指腹相对捏住耳轮下段，做由下向上逐渐攀登的捏揉，达到对耳廓顶部后顺势下滑到原位，重复15—20次。

作用：强筋骨，利关节，健骨髓。

九、公主洗面

按摩部位：耳垂

双手拇指置于耳垂后面，然后以食指指腹顺时针按摩耳垂正面15—20次。

作用：养颜美容，防治五官病变。

十、将军击鼓

按摩部位：全耳、枕部

1．双手心分别按住双耳，紧压6秒后迅速放开，以产生轻度弹响，反复做6次。

2．双手心按住两耳孔，中指放在头后枕骨上，食指压在中指上，然后顺势迅速下滑，弹扣后脑部15—20次。

作用：聪耳健脑，祛风散寒，防治耳鸣、耳聋、眩晕及小脑病变。

注意事项

在做耳穴按摩操前，要剪平指甲，以免擦破皮肤。当耳廓皮肤有外伤破损、出血，或有湿疹、冻疮、溃疡者，暂时不要按摩。