男性增加免疫力吃什么好？

现代很多男性经常久坐办公室，工作压力大，运动量少，时常会感到疲劳、经常反复感冒，其实这就是免疫力下降的表现，免疫力下降不利于身体健康。所以对免疫力下降的男性来说，需要加强饮食调理，增加免疫力。那么男性增加免疫力吃什么好？

1.香菇

香菇不仅味道鲜美，而且营养丰富，其中含有丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2以及多种矿物质，而且香菇中含有的香菇多糖具有增强免疫力的作用。男性日常可以吃些香菇，对增加免疫力有益处。

2.番茄

免疫力下降的男性，平时可以常吃番茄。番茄中含有丰富的维生素C、B族维生素和番茄红素，尤其是番茄红素含量十分丰富。番茄红素有独特的抗氧化能力，可以活化细胞，保护吞噬细胞免受氧化损伤，促进T淋巴细胞的增长，刺激T细胞的能力，从而可以增加免疫力。

3.牡蛎

牡蛎以一种营养价值很高的海产品，其中富含蛋白质、维生素A、B1、B2、D、多种矿物质等营养，含锌量居人类食物之首，锌是大量酶的辅助因子，也是许多代谢过程所必需的营养，在维持健康的免疫功能方面发挥着重要的作用。男性平时可以适当吃些牡蛎，具有增加免疫力的作用。

4.猪肝

免疫力下降的男性平时可以适量吃些猪肝。猪肝中含有丰富的蛋白质、维生素A、铁、硒等营养。其中所含的硒是人体所有组织中一种强大的抗氧化剂，可以起到调节免疫，增加免疫力的作用。

5.多种维生素片

日常生活中，很多男性饮食结构不合理，长期吃外卖，不爱吃水果蔬菜，容易导致体内维生素缺乏。维生素是人体必需的营养，如果缺乏可能会导致免疫力下降，比如缺乏维生素B族会导致身体虚弱，精神萎靡；缺乏维生素C容易导致身体疲劳，免疫力下降等。所以对于男性来说，可以吃多种维生素片来加强维生素的补充。