【养生】宅在家的正确打开方式！中医健身“八段锦”，快练起来！
经络不畅，则百病丛生
如何才能打通经络，气血十足呢？
江门市名中医任小红说，中医以气血为核心，特别以气为根本，八段锦则应运而生。这种用来调理脏腑气血、恢复代谢功能、强身健体的一种体操，历来深受人们所喜爱，被比做精美的锦，共八段动作、故名八段锦。
话不多说
快来和江门市五邑中医院治未病科
的医护人员一起练起来！
双手交叉 拔伸腰背
提拉胸腹 活动颈椎
宽胸理气 消除胸闷
左右转动 疏理肝气
调整脘腹 增强消化
调整颈椎 刺激胸腺
增强免疫力 去除亚健康
上身前俯 臀部摆动
心烦失眠 多梦消除
前屈后伸 双手攀足
牵拉腰背 强肾健体
马步冲拳 怒目瞪眼
肝气疏泄 强健筋骨
颠足而立 拔伸脊柱
下落震荡 消除百病
《黄帝内经》
在讲述到健康长寿人的经验时
提到“和于术数”这四个字
其中的“术”乃指导引术和武术
导引重意
强调动作的流畅柔和
其中八段锦动作简练，易记易学
运动量适中
受到百姓的普遍欢迎
来源：江门市五邑中医院
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