常吃这东西可能吃的“不对”了，身上2处变化，得“摇”蒲公英

人生苦短，用心生活。面对困难、挫折、挑战只要你肯相信自己，不断努力的付出，哪怕你现在的人生是从零开始，你都可以做得到。那些转错的弯，那些走错的路，那些流下的泪水，那些滴下的汗水，那些留下的伤痕，全都让你成为独一无二的自己。

肝是一个忠诚的器官，它一直默默的工作，即使病了也是不痛不痒。根据最近几年的调查研究表明，我国脂肪肝人数在不断地攀升，平均每3个人中就有1个患有轻重程度不同的脂肪肝患者，并且呈现越来越年轻化的趋势。

　　现在体检的时候，会突然发现自己竟然有脂肪肝，然后看看旁边人，大家都有。心里一下就释怀了，既然大家都有，再加上好像身体也没什么不适吧，那就无所谓了。

　　脂肪肝是肝脏脂代谢失调的产物，同时又是加重肝脏损伤的因素。长期的肝细胞变性会导致肝细胞的再生障碍和坏死，极易发生消化道出血、肝脏功能衰竭。并且脂肪肝没感觉。

　　脂肪肝被称为“富贵病”事实也是如此，基本上都是吃出来的和喝出来的，大家都知道喝酒伤肝，这不假，但是平常3种习惯在潜移默化的伤害肝脏。

　　1、暴饮暴食

　　通常大家知道，东西吃太多会增加胃肠负担，引发脂肪肝。暴饮暴食既损坏胃肠道健康，也容易引起人体内部自由基大大增多。肝脏的主要作用是帮助身体对付自由基，排掉毒素，净化血液。身体内部的自由基越多，肝脏损伤就越严重。

　　2、熬夜熬成习惯：现代人一个最大的特点就是早上起不来，晚上睡不着。其实这都是长期熬夜造成。熬夜的危害很多，最大危害就是伤害了肝脏。要知道，夜间是肝脏自我修复的最佳时期，如果这个时间你不睡觉，就是在耽误人家的自我疗伤。

　　3、早起喜欢憋尿：有些人没有一觉醒来就排尿的习惯，希望憋到真的忍不住了才会去上厕所。其实这是非常错误的做法，早起后排尿可以将体内的毒素排出，如果一直憋着，很容易让毒素回流，导致肝脏“中毒”

一个生活小常识：蒲公英根放进小青柑里，一起烘焙泡水喝，可清肝毒，消积化滞，降肝火，疏肝理气。

蒲公英具有保肝利胆，清热解毒，利尿排毒，促进代谢，消炎抗菌等作用，蒲公英对女性朋友的乳腺也是非常有好处的，但是蒲公英的属性是微寒的。

青柑具有保护心血管，醒脑提神，消积化滞，疏肝理气，润肺化痰等作用，同时小青柑皮也对女性朋友的乳腺有很多的好处，学名“青皮”。和蒲公英一样，也是走肝经的，但是最重要的一点是，青柑的属性是微温的，和蒲公英根搭配一起，经过恒温烘焙之后，可以有效的中和蒲公英根的寒性问题。切记！一定是要一起恒温烘焙，单纯的搭配没有效果的。

这样一来，阳虚外寒，脾胃虚弱的朋友，用这个蒲公英根小青柑泡水喝，就不会出现拉肚子，或者是咳嗽的现象了。也非常适合经常熬夜，喝酒的人群。可以说是起到了1加1>2的效果。

　　最后，每天花30分钟出来散散步，也是一项不错的运动。切不可太掉以轻心，要注意将日常饮食调养与运动结合起来。另外，如果能进行适当的身体锻炼，做一些力所能及的运动，也将更有利于肝脏的康复。