吃盐越少身体越健康？未必！揭秘低盐饮食的真相

日常生活中，很多人的口味都比较重，不管是在家还是下馆子，重盐往往都是很难避免的。老人也常常会说不吃盐没力气，但事实上，重盐给人体带来的危害却是很大的。根据世卫组织建议，成年人每日摄入盐分最好不要超过六克，对于中国人来说，可能远远不止。

吃盐越少，身体越健康?

众所周知，高盐对身体有很大的危害，因此养生人士都提倡低盐，崇尚清淡饮食，认为人体应该每天都严格控制食盐的摄入，甚至有些家庭做饭时，一点油一点盐也不放，那么，食盐摄入量越少，真的就越健康吗?

前几日，一名七旬老人，因血压高昏迷入院，经过询问发现，此前老人已经连续五年血压高。当天家人发现他不断呕吐，并且反应迟缓，遂送入院。追问后发现，老人因为听说高盐饮食会使血压上升，因此近一年来每天几乎不吃盐，还经常胃口不好。谜底揭开，发生此类情况，跟不吃盐有着不可推脱的关系。吃盐少可能并不健康，坦白说：这样做有隐患。

盲目低盐有风险，现在知道还不晚

对于血压高的人而言，一直建议的就是低盐饮食，重点强调的也是高盐的危害，但是物极必反，过少的盐摄入、不吃盐同样不安全。一般情况下来说，低盐饮食对血压高的人群有好处的，但对两种人是绝对不行的。一个是血压低的人，需要盐的，其次就是青壮年，需要运动量大的人。整天干重活，流汗时会消耗多少盐份，要是没有点咸吃下去的话，对身体来说肯定是不够的。而有些人在少吃盐之后，出现了四肢无力，全身酸软的状况，干啥都无精打采的。

盐摄入不足，会引发3种危害

消化问题。正所谓，食少则病少，欲少则忧少，事实却并非如此。对于人体来说，长时间的不吃盐会带来不良的消化反应，进而影响到人的食欲。身体得不到充足的食物供给，自然是吃不消的。

神经问题。食盐当中的钠离子是非常重要的电解质。如果体内缺少了这种物质的话，就会带来精神萎靡、头晕等问题，严重时导致昏迷，危及生命。

心血管问题。不吃盐不代表对心血管完全有益，一口盐不吃，也会影响到血压值的稳定，导致血压偏低。因此，对于中老年人而言，吃适量的盐对于促进健康来说，也是有利的。

人在少年时，喜欢贪玩;青年时，迷恋爱情;壮年时，想要成名;到了老年，就放纵自己开始自欺欺人了。有时候能决定你的寿命的，不是命运，而是你对生活的选择，就好比地球选择生物，人类靠自己决定能存在多久。建议清淡饮食，并不是说不吃盐，就算是血压高的人，长期不吃盐，也会出现问题，但是过量吃盐，肯定也是不健康的。高盐舌头麻木，中盐饭菜香，低盐没口味。有关吃盐，还望你科学对待。