为什么现在这么多人得痛风？6个原因中一半和吃有关系

在我们生活中，还有一个除了三高之外的第四高，也就是高尿酸，现在很多人都得了高尿酸，高尿酸人群已经超过1亿多。

除了遗传因素之外，其实高尿酸的发生和生活因素也分不开。以下六个原因，大多数与生活的饮食相关，大家要严格注意起来。

吃肉越来越多

第一个就是食肉的情况越多了，我们现在日常人的生活，以前大都是以谷类为主，但现在大家的饮食结构发生了很大的变化，大部分人是以肉类食物为主，但肉类中含有大量的嘌呤，会容易转化为尿酸，如果超过了身体的排泄能力，会导致身体内尿酸累积过高，造成高尿酸血症，诱发痛风，所以，这也是为什么现在的人群痛风的发病率越来越高的原因。

喝的饮料越来越甜了

第二个原因是甜饮料喝得越来越多，很多甜饮料中都含有糖分，而痛风发作与果糖的摄取有着非常大的关系，如果经常喝含糖饮料，患痛风的几率会比常人高很多。因此，日常生活中饮料以喝白开水为主，不要过量的食用其他的含糖饮料。

喜欢喝酒的习惯很难改掉

第三个原因是喜欢喝酒以及吸烟这类的不良的生活习惯，也会增加痛风的发病风险，尤其是喝酒，很多人吃夜宵的时候喜欢喝一些啤酒，或者是其他的酒类，喝酒的时候还会吃一些海鲜，这样都会增加发病的风险。

所有的酒类都会容易诱发痛风，所以日常生活中一定要严格控制摄取量。

肥胖的情况越来越多

第四个原因是肥胖的情况越来越多了，现在人群因为热量过多，还有营养过剩的原因引发了肥胖，毕竟都是吃的太好了，比如说高糖饮料，大鱼大肉，运动不足等等各方面的原因，不良的生活习惯容易造成身体肥胖，身体肥胖造成的代谢性的疾病，包括痛风。因此适当的控制体重也可以预防痛风的发生。

运动的情况越来越少了

第五个原因是运动情况减少，因为交通的便利，生活的快节奏，大家已经很难去保证一些正常的运动量，长期缺乏运动让身体的新陈代谢更加缓慢，，体内的代谢物难以排除，尿酸也难以排除，从而形成了高尿酸，另外，缺乏运动也容易造成肥胖，这些综合的原因会造成身体的体质下降，从而影响到了身体代谢。

身体代谢异常也容易引发一系列代谢性疾病，所以大家生活中也要坚持运动。

生活压力增大

第六个原因是生活压力过大，比如说因为现代人的生活工作节奏过快，造成经常熬夜的情况出现，另外，压力过大也是造成各方面疾病的原因，包括内分泌疾病代谢疾病等，过度的劳累也容易造成神经系统的紊乱，影响了尿酸的排泄，加上长期的紧张工作过劳疲惫，都会引发痛风的发生。

所以生活中一定要注重好控制饮食，注重生活各方面的调整，不要熬夜，不要受凉，尤其是高尿酸的朋友，在秋冬之际也要注意防寒保暖，保证好喝水的量，不要喝高糖饮料，坚持有氧运动，每天吃肉的量也要控制好，控制在一个拳头的大小，另外也要注重好各方面饮食的调控。

日常生活中也可以备一个尿酸仪，做好尿酸监测，这样对自己的预防疾病非常有帮助。

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