油桶深蹲、挑担练臀！这，就是面对疫情的中国健身人！

这个故事大家都听过

它是因一只蝙蝠而起的：

2019年12月

新型冠状病毒在武汉爆发

2020年1月23日

武汉封城控制疫情

2020年1月30日

患病人数达到了9720

疫情已蔓延到全国上下以及其他多个国家

对抗新冠病毒的全面战争，已经打响

截至我写到这句话的时候

确诊病例已经突破了2万人

“战疫”每一天都在变得更激烈

每个人都在用自己的方式抗击疫情

我想对于老百姓来说

少出门、多锻炼，照顾好自己

便是对健康的负责、对社会的贡献了

那么去不了健身房，该如何锻炼？

家里有扁担的女同志做出了表率

没有杠铃我们自己造！

年货扛在肩，深蹲我冲在前

@vv

为了防止自己的臀部变小

她们不错过任何一次锻炼的机会

走在田间小路，肩上是健身和生活两不耽误

@爱健身的雪菇凉

家庭健身，柴米油盐赋予了我们创造力

只要有心

你会发现油桶和扁担也是一对天作之合

@kathyyy-xxx

只要家里有余粮

你不必惦记健身房

居家健身指南了解一下！

再让我们来到城市边缘看看

这里条件落后，他们用强大的动手能力来凑！

用绳索连接起水泥砖和钢管

制成最简易的高位下拉器

一样能对背阔肌施加最足的刺激

@骑着鲨鱼的赛亚人

水泥砖在这里是无所不能的存在

它既可以让二三头肌充血

也能担当起一次扎实的胸肌训练

其实，健身不止在你我的屏幕里

生活中无处不是它的影子

它可以是看电视时，捎带着做几个臂屈伸

@ 灵魂健身杨老师

擦地时，捎带着练练腹

只要动起来，办法总比困难多

如果你觉得家庭健身无聊、没效果

千万别松懈！

钟南山院士来给你做榜样

坚持锻炼数十年，他的计划很简单：

每周3-4次，每次锻炼40-50分钟

先跑步25分钟、再一口气20个臂屈伸

然后做引体向上、最后是仰卧起坐

现如今，84岁的他还能一口气做10个引体呢！

老前辈身体力行的告诉我们

健身这条路，你怎么走不重要

重要的是你能走多远

如果你的心和钟院士一样火热

那么条条大路通罗马