11岁男孩深蹲180斤做组？“长不高怪”还有3秒钟到达战场！

深蹲水平是按体重衡量的

深蹲1倍体重=入门水平

深蹲1.5倍体重=力量合格

深蹲2倍体重=力量优秀

优秀标准并非遥不可及

但也需要极其的刻苦，并且敢于挑战才能达到

所以当一位年龄只有11岁

体重在40公斤左右的男孩

扛起自重2倍多的杠铃连蹲3次时

他自然会火遍全网

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而且从下图你可以看到

没有腰带、不用深蹲架、没有人保护

也就是说他并不是很在意这个重量

他的极限重量还要更恐怖

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显然具备这样力量水准的，也绝非业余玩票

小伙子出生于一个职业举重家庭

6岁起就开始接受训练

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她的妹妹也同样在与杠铃打交道

同样能熟练完成挺举、全蹲这些动作

同样拥有着这个年纪不该有的实力

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父亲指导着他们的训练

他希望自己的一儿一女都投身到举重界

并成为精英级的运动员

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这个“新闻”其实是9个月前的了

为什么拿出来再说一遍

因为我想让肌友们看看

当时和现在的网友评论有什么不一样

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9个月前的网友评论

充斥着长不高的声音

还能看到怀疑举重选手动作不标准的言论

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最近的网友评论

“长不高”言论基本消失

然后网友们都不习惯了，居然还自己刷了一些

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这就跟当年“蛋白粉”伤肾的谣言一样

假的就是假的，随着健身知识的普及

人们早晚会知道真相，谣言总会被终结

愿“长不高”大军，就此湮没在网络的长河中

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说“举重不影响身高”的证据又是什么呢？

1、举重运动员并非都是矮个子

我国的强项是小级别的举重

所以人们熟知的都是一些个头矮、手臂短

短小精干的小级别选手，比如1.56米的龙清泉

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上升到大级别，大个子选手也不少啊

比如105公斤级的崔文华，1.9米身高

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2、有学术研究实锤

在对75名正在发育中举重选手

进行的一项长期身高测量数据显示

举重训练并不影响身高发育

在提供充足营养以及训练刺激下，反而促进了生长

引用文献：《女子举重训练对身高增长影响的研究》

也没必要过分纠结身高这个问题

就健身来说，高矮身材各有长处

身高可能会让你矮别人一头

但在做卧推、硬拉时

较短的四肢会让你举大重量变得更容易

同时，你还拥有较短的肌腹

肌肉会更容易练到高耸、饱满的状态

身高也可能会让你“一览众山小”

但代价是，你做卧推、硬拉时

要费更多的劲才能举起重量，力臂长嘛

而较长的肌腹，宽大的骨架

则是练就伟岸身材需要的良好条件

不管你是哪一种，可以肯定的是

自律+努力，永远会让你高人一筹