为了摆脱中年油腻, 他放下酒瓶拿起哑铃, 1年后练成小伙子...

年过半百，想通过健身去去油腻，还来得及吗？

看过他你心里就会有答案

罗伯托今年51岁，体重达到了将近90kg

一副标准的中年发福大叔形象

但他的儿子却没有像老爸那样，他坚持健身已经有好几个年头

身材相当的不错，还在健体比赛上拿过名次

看到儿子的状态这么棒，罗伯托也萌发了健身塑形的念头

他开始控制饮食、进入健身房，希望甩掉自己这一身懒肉

儿子的指导与帮助让他少走了许多弯路，进步非常快

虽然上了年纪，但罗伯托每天都练得非常拼，尽量去赶上儿子的脚步

饮食上，罗伯托戒掉了酒和垃圾食品

开始自己做饭， 每日4-5餐，每餐都要吃很多蛋白质

当制定好了计划、设立好了目标，剩下你能做的就是坚持

很快来到了1年后，让我们来看看现在的他

他不但成功减重12公斤，消灭了臃肿身材，同时也练出了不少肌肉

将体脂率控制在10％以下，身体的线条看上去很漂亮

穿衣同样有型，整个人都散发着一种脱脂后的清爽感觉

成功从油大叔逆袭为帅大叔

跟儿子站在一起，身材可以说是有过之而无不及

这哪像一对父子，分明就是站在一起秀肌肉的2个小伙子

还和儿子一起脱脂、抹油、打比赛

活出了所有父子向往的样子

不要让你的健身停留在“下决定”阶段，想到就去做

早一天行动，你就能早一天得到八块腹肌！