你湿气重吗？5招辨别湿气轻重，善用身体祛湿穴，排出湿气百病消~
湿气分内外，湿气生，百病生
很多朋友不知道如何判断自己身体里有没有湿气。其实，判断有没有湿气可以通过5种身体状态辨别，同时，我们自己的身体之中暗藏着排湿的穴位，可以在食疗排湿的情况下配合使用，今天，我们就一起排排身体里的湿气。
身材
胖人多痰湿，瘦人多虚火，如果依照体型来看，偏胖的朋友多阳虚，同时伴有痰湿体质。因为口味重，和体内垃圾无法排出，也会反过来导致人变胖。
大便
正常排便会很通畅且大便是成型的，一般2张卫生纸就能擦干净了。而身体里如果有湿气，大便首先会不成形，稀薄的同时还黏，容易粘在马桶壁上难以冲走，同时也有排便不尽之感，那就是内湿盘踞在腹部了。
状态
有湿气的人会感觉自己身体乏，四肢有发沉的感觉，像有一股力向下拽自己，睡觉醒来之后没有精力恢复的感觉，反而觉不解乏。
脸色
寒湿的人脸色往往有萎黄色，而且颜色偏暗；如果脸色锃亮，头发、面部均容易出油，且面色偏红则往往是湿热体质。
舌相
舌体肥大，有齿痕，更重要的我们要看舌头的苔。舌苔厚腻是有湿气，舌苔白有寒湿，舌苔黄腻者为湿热表现。
这些症状都有，想祛湿怎么做？明确一点，祛湿不能仅仅以一种方法，比如依靠单一的食疗、泡脚、按摩，而是需要多种方法结合一起。食疗上我们用【三籽粉】消除肿胀，化痰润肠，利水化瘀，同时也要利用起来身体暗藏的祛湿要穴。
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中医讲脾胃健，湿自化
祛湿需要好脾胃的支撑
那么这些“开关”都在哪里呢？
祛湿化痰——丰隆穴
功效：对脾胃两大脏腑均有调理作用，调和、胃气、补益气血、醒脑安神。
取穴：小腿前侧，外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指处。
方法：大拇指点按该穴3分钟，顺时针揉按穴位5分钟。
健脾利水——中脘穴
功效：脾胃虚弱、运化失调，均可选择中脘调理。
取穴：腹正中线上，肚脐上4寸。
方法：用指端顺时针按揉2~5分钟。
扶正祛邪——足三里
功效：足三里为强心大穴，能够燥化脾湿，生发胃气。
取穴：小腿外侧，外膝盖眼下方4指处。
方法：大拇指按压此穴，或以顺时针揉按该穴5-8分钟，至有酸胀感。
清热利湿——曲池穴
功效：此穴为大肠经湿浊湿气聚集的地方，有调和气血，清热解表的功能。
取穴：曲臂后，位于肘横纹外侧端处
方法：用大拇指点揉曲池穴2-5分钟，也可以拍打穴位皮肤至微红。
穴位法配合食疗，是能够由内而外，里外相合祛湿的方法，我们后期将介绍为什么“红豆薏仁”祛湿法不适合所有人，对大家存有误区之处和有可能损害健康的行为加以纠正。你的分享与在看，就是百草君传播中医的动力。