6个害人不浅的降压误区，害惨了多少高血压患者！医生逐个来击破
高爷爷是一名高血压患者，为了控制血压，这几年一直按时吃药，病情控制得不错。前段时间，高爷爷的儿子失业了，家里的生活来源一下子就断了。
高爷爷为了省钱，偷偷瞒着儿子断了降压药。没想到，降压药一断，就出事了。当天晚上，高爷爷的血压一路飙升，家人赶紧把他送到了医院。
医生得知真相之后，提醒高爷爷一定不能私自停药，否则下次后果会更严重。
这6个降压误区，高血压患者一定要避开
高血压的治疗是一场持久战，然而，不少高血压患者由于缺乏科学的理论知识，在稳定血压的路上，很容易翻车，导致血压反反复复，达不到理想的控制效果。
那么，高血压患者常见的降血压误区有哪些呢？
1、血压越低越好
血压的高低对身体的影响非常大，血压有一个标准值，无论偏高还是偏低，都没有好处。所以，高血压患者降血压，不是越低越好，将血压控制在合理的范围内才是最好的。
按照我国的标准，高压在90-140mmHg，低压在60-90mmHg，属于正常的血压范围。
根据血压升高幅度，以及身体对血压的适应能力等因素，不同的人降压目标是不一样的，血压降低的数值应在医生指导的范围内。
如果血压降得太低，血流速度就会变慢，心脏回血能力不足，容易导致头晕、昏厥，严重的还会造成缺血性脑梗塞、心肌梗塞等。
2、听信偏方，拒绝药物治疗
大部分的高血压患者需要终身服药，不过，降压药会产生一定的副作用，于是有的患者担心长期服用降压药会对身体有害，就拒绝服药，而是寻找民间偏方、秘方，以为既可以达到理想的降压效果，又可以避免毒副作用。
实际上，正规的降压药不会直接伤肝、伤肾、伤胃高。而且高血压的治疗讲究个性化，不同的人身体状况、血压水平、危险因素都不一样，治疗方案也不一样。
吃什么药一定要听正规医生的，不要任性乱吃药，否则只会导致病情加重。更何况，所谓的民间偏方、秘方，不一定有降压的效果，反而还可能会损害身体健康，吃出更多的病。
3、一旦开始吃降压药，就永远不能停
目前，高血压属于无法根治的慢性病，只能通过吃药稳定血压。但是，并不是所有的高血压患者都要一辈子吃降压药。
中国人民解放军联勤保障部队第九八三医院·心内科副主任医师·王星指出，如果符合以下两种情况，高血压患者可以视情况停药：
一是通过调整生活方式，将血压控制在正常的水平，比较稳定；二是因为心肌梗死、肺栓塞，或者年龄过大导致血压偏低。
4、降压药什么时候吃都行
有的高血压患者以为，血压高的时候就需要吃降压药，血压正常的时候就可以不吃药了。或者有的患者想起来的时候就吃药，想不起来漏服了也觉得无所谓。
南方医科大学中西医结合医院·心血管病科副主任·赵益业主任中医师表示，降压药不是想吃就吃，想停就停，一定要坚持用药，才能保持血压稳定。否则，血压经常波动，对体内器官的损害会更加严重。
5、吃了降压药就万事大吉了
吃降压药是治疗高血压的主要方法，但不是唯一方法。要长期规律服用降压药，但是不能过分依赖降压药。
除了服药，还要养成健康的生活方式，戒烟戒酒、避免高盐饮食、适度锻炼等，才能全面地调控血压，使血压长期保持在一个较为稳定的水平。
6、只吃药不看效果
高血压的治疗不能盲目，以为吃了药就高枕无忧。要注意，高血压治疗讲究个性化，在服用一种高血压药物的时候，要长期监测血压，如果发现血压控制不佳，应及时跟医生反映，调整治疗方案。
正确的降压方式，要遵循这4个原则
避开降压误区，也要掌握降压的正确方法。高血压患者在降压的时候，要遵循以下几个原则，才能有效地控制血压。
合理饮食
限制能量、脂肪的摄入，减少饮食中的油脂量，尤其是富含饱和脂肪酸的牛油、猪油等动物性油脂。
适量摄入优质蛋白，比如牛奶、蛋类、鱼肉、鸡肉等；增加低钠高钾食物的摄入，比如海带、茄子、豆类等，每天摄入的盐量应控制在5g以下。
科学运动
适当进行有氧运动，比如爬山、游泳、散步、太极拳、广场舞等，每天运动30分钟，每周运动3天以上，既可以稳定血压，又可以预防并发症，还可以控制体重、增强体质。
调节心情
情绪波动大，血压的波动也会随之增大，紧张、焦虑、暴躁等不良情绪，不利于血压的控制，当被不良情绪包围的时候，应合理发泄，转移注意力，或者与亲戚朋友沟通、倾诉，不要憋在心里，以免影响血压稳定。
规律作息
尽量不要熬夜，早睡早起，规律作息，保证充足的睡眠，对于高血压患者来说，经常熬夜会影响血管健康，加重病情，导致血压防控失败。
目前，我国的高血压发病率呈不断升高的趋势，而且发病年龄越来越年轻化。不要以为高血压离我们很远，稍不注意，就会被它盯上。
所以，日常生活中一定要积极预防高血压。当发生高血压的时候，要科学调理，以免陷入误区。
参考资料：
[1]《治高血压避五误区 细水长流慢慢坚持》.广州日报.2018-05-21
[2]《【健康】得了高血压，就一辈子吃降压药吗？最靠谱的解释来了......》.CCTV生活圈.2021-05-17
[3]《高血压人越来越多！医生说：正确的降压方法，并不只有降压药！》.心血管王医生.2020-10-08
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