《认知觉醒》读书笔记⑥○ 元认知=反思能...

○ 元认知=反思能力

○ 元认知是对自身的“思考过程”进行认知和理解。

★  应该是指用脑去思考时，我的所思所想是否合理，是否正确，是否有方向，有没有走偏等等，或者是理解自己所做的事情，所以自己有心自觉去学习、分析、实践吗？……分析得很模糊，不知还有没有别的认知与理解，求大家多多指教。

○ 人有两种元认知：被动元认知，主动元认知。

★ 被动与主动，人多数是选择被动的，因为人多是懒惰的动物，没到一定紧急时刻是不会主动的。例如学生做暑期作业，很多学生都是拖到上学前几天才猛赶作业，这时的他们开始了被动元认知：

作业要如何在这几天赶完；
一天要赶完哪科作业；
为什么我要拖到现在才开始做作业……

其实被动化为主动是一件很有价值的举动，既帮你主动思考、制定、完成作业计划，又帮你节省时间，管理时间。因此主动的元认知是值得执行的成长方法。

★ 获取元认知能力，有4种方法：

1.阅读书籍，获取前人智慧去反思自身经历。
2.自身经历，从中复盘出自己做法的利与弊，从而反思并改正。
3.启用元认知，即反思能力，时时监督审视自己，随着审视出来的问题进行改变与行动。
4.冥想，培养专注能力。

获取并掌握元认知——反复练习，一点点来，积少成多。