秋分时身体这两处太脆弱！这么揉一揉，揉出健康赶走疾病

秋分过后，人体有两处很脆弱，您可千万要护好！

一护肺：三穴强肺气

01

揉迎香穴

秋季鼻粘膜易敏感，容易出现打喷嚏，流鼻涕等过敏症状。此时，按揉迎香穴可以通畅鼻窍，增强呼吸系统的抗病能力。

方法：用一点润肤乳，拿手的大鱼际摩擦迎香到上迎香之间的位置，要稍微快一点，但是力量不要太往里压，用不了一分钟的时间，局部就会有热的感觉，鼻窍不通畅，或者发痒打喷嚏的情况就能缓解了。

每天做3~5分钟，可以预防感冒，缓解鼻炎症状，还可以提升脾胃之气。

02

擦大椎穴

大椎穴是人体诸阳汇聚的地方，处于阳中之阳位，所以它能够帮助所有阳经的防御功能振奋起来。

方法：可以用双手掌心互擦，擦得很热的时候，捂在自己的大椎穴上。

03

点按中府穴

中府穴在锁骨下窝凹陷，再往下大概有一拇指宽的位置。这个穴位是手太阴肺经的穴位，主治肺脏的病，对于有慢性病史的人，在没诱发的时候，点按此穴可提高肺的防御力和抵抗力。

二护心：按膻中解郁气

进入秋分后，秋风逐渐明显，花木凋零，难免让人产生惆怅、悲伤之感。这时应“使志安宁”“收敛神气”，不妨按揉胸前的膻中穴，理气解秋郁！

取穴法：仰卧位取穴，在前正中线上，平第4肋间，即在两乳头两线的中点处。

方法：行指揉法，用拇指置于穴位上，稍用力按揉，以微觉酸痛为度，每次按揉约10分钟，每日可行多次。按揉后可配合适量的扩胸运动，加强宽胸理气的效果。

内容来源：养生中国综合整理