教你锻炼膝关节，保护软骨的居家锻炼法 / 开普饭

俗话说"30颈.40腰.50肩.60膝,70以后不痛真稀奇."骨关节痛随着年龄的增长不可避免的发作.其中膝关节痛是最常见的病症,表现为膝盖肿胀.疼痛.活动不便. 引起膝关节痛的原因 ...

一.娇嫩软骨,好好保护,一旦损伤,尽早治疗软骨损伤是一种常见的运动损伤,最常见于膝关节.此外髋关节.踝关节和肘关节的软骨损伤也较常见.软骨损伤很难自愈,有时比较隐匿,容易漏诊,长期拖延,最后酿成大祸 ...

大量循证医学证据表明, 无论预防还是治疗膝关节炎, 都建议适当运动. 适当运动可以刺激滑液在关节内流动,为软骨提供营养物质,还可以锻炼股四头肌力量,分担膝关节压力,提高膝关节稳定性. 中老年朋友若掌握 ...

---------自体软骨细胞移植术自体软骨细胞移植,即ACI ( autologous chondrocyte implantation) 技术,该技术采用自体软骨细胞体外扩增培养,关节切开2 ...

---------新鲜同种异体骨软骨移植术通过选择合适的供体进而获得合适大小和外形的移植物进行同种异体骨软骨移植也是治疗骨软骨缺损的一种常用方法,它可一次性有效修复较大面积的骨软骨缺损.软骨组织没 ...

---------自体骨软骨移植术自体骨软骨移植,又称马赛克移植,是采用非负重面的骨软骨塞移植于骨软骨缺损部位修复软骨缺损. 1 方法:选用圆柱状的测量棒测量确定所需移植物的数量和大小,随后选择合 ...

---------微骨折术软骨下骨板将具有丰富血管丛的骨髓与无血管分布的关节软骨相互分割.通过开发软骨下骨,纤维母细胞和骨髓间充质干细胞可以进入损伤区域,产生修复组织,最终填充软骨缺损.尽管在初期 ...

---------关节清理术膝关节骨软骨损伤手术方法较多,主要包括以下几种: (1)关节清理术 (2)微骨折术 (3)自体骨软骨移植(马赛克移植) (4)同种异体骨软骨移植 (5)自体软骨细胞移植 ...

---------诊断和治疗原则关节软骨为透明软骨,其对关节功能的发挥起着至关重要的作用.随着全民健身运动的普及和人口老龄化的进展,因各种原因导致软骨损伤的发病率逐年递增,严重影响着人们的工作与生 ...

2013年01月27日 · 来自专栏医学科普 --------- X线及关节镜下软骨损伤分级 1 X线分级:按照Kellgren-Lawrence (K-L)分级标准进行分级 0级:正常: I级:关 ...

教你锻炼膝关节，保护软骨的居家锻炼法