蜂蜜兑水比例是多少?蜂蜜水中蜂蜜和水的比例

　　蜂蜜水是不少人都喜欢的饮品，既香甜可口，还含有丰富的营养物质。而且蜂蜜水的冲泡方法不像其他饮品那样麻烦，直接用水冲泡就可以了，更是懒人必备。可是有些朋友对于蜂蜜和水的比例是多少还不太了解，那么蜂蜜水比例多少最好呢?

　　蜂蜜是一款性质温和、营养丰富的食品，其实冲泡蜂蜜水的时候，蜂蜜和水并没有严格的比例。全凭大家喜好，喜欢甜一些的就多放些，喜欢淡一点的就少放些。只是一定要控制好自己一天的蜂蜜食用量，大人在50-100克之间，小孩在30-50克之间最为适宜。

　　虽然蜂蜜和水的比例没有固定的数据，但是冲泡蜂蜜水的温度还是田野牧蜂需要提醒大家注意的。蜂蜜这种营养丰富的食品，除了含有人体所必须的营养物质，还有活性酶这种参与人体多种生命活动的营养成分。活性酶有一个弱点就是惧怕高温，它遇到高温会损失营养价值。因此以免蜂蜜的营养价值降低，最好用40度左右的温水冲泡。这个温度下的活性物质更加活跃，有助于人体吸收。

　　那什么时候饮用蜂蜜水好呢?其实对于饮用蜂蜜水，并没有严格的时间，正常人群随时饮用都可以。但是肠胃不好的需要注意一下，原本肠胃就比较敏感，蜂蜜中的成分还可以刺激胃酸分泌，以免引起肠胃不适，建议饭后半小时左右再喝蜂蜜水。