晚上9点以后你都在干嘛？难怪一身病，还百医无效！看完醒悟了
古人把一天分为十二个时辰，而每个时辰的养生方法各不相同。
其中亥时的养生最为重要！
亥时，就是晚上 21～23 时。又名人定、定昏等：此时夜色已深，人们也已经停止活动，人定也就是人静，把时间都誊给三焦经来修复人体。
三焦经是什么？
三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域，可以保护脏腑，为油脂体膜，故称为“焦”。上焦指的是心肺，中焦指的是脾胃，下焦指的是肝肾。三焦的概念将这些重要脏器贯穿在一起，形成一个整体。三焦一定要通畅，不通则病。
亥时养生的重要性！
人如果在亥时睡眠，则百脉可休养生息，保持三焦的运作，可使体内的五脏六腑协调一致，对身体十分有益。人体中的水液之所以能够正常排泄，这与三焦的作用是分不开的。
而现实情况是，到了晚上 9 点以后，很多人的夜生活才刚刚开始，白白措施养生时机~
下面几件事尽量避免，然后再教你一招敲打三焦经的方法，通百气，消百病~
亥时做这些最伤身
玩手机
如今，手机成了人们离不开的“大众情人”，很多人有躺在床上玩手机的习惯。据调查，晚上9点是人们玩手机时间最密集的阶段，而长时间玩手机无疑会对颈椎和视力造成威胁。
同时，会使人的疲劳感增加，第二天的精神也很难集中。
聚餐、唱歌
很多人是不是这个时候还在跟朋友一起豪饮？聚餐对于人际交往来说的确是不可或缺的，但是晚上9点以后还在进食就会给肠胃带来很重的负担，还会影响接下来的睡眠质量。
晚上高声唱歌必然会使人精神亢奋，唱到半夜回家早已错过了三焦经的保养时机。并且，KTV里的空气质量差，长时间逗留没有好处。
剧烈运动
夜跑渐渐流行起来，但是请不要在9点以后进行，因为此时如果剧烈运动会使大脑长时间地处于兴奋状态，并降低睡眠质量，在夜晚更加睡不着。另外，此时太阳落山已久，植物已无法进行光合作用释放氧气，此时的空气质量是很差的。
大量喝水
还有些人一到了晚上就想喝水，但是，睡前喝很多水，就会导致起夜，严重影响睡眠质量。很多人有睡前喝牛奶的习惯，也最好在9点前喝。
亥时养三焦
这样做效果好得不得了
三焦分为上焦、中焦、下焦。亥时三焦通百脉，亥时如果不能入睡，也应该敲打三焦经，以帮助疏通体气，长期坚持绝对有很好的效果，俗话说：敲打三焦经，气顺百病消
在睡觉前敲打三焦经时，坐着或是站着，右胳膊伸向左侧，右手正好存左侧腰部上下。
然后，再用左手手掌从右肩膀开始，沿着胳膊的外侧三焦经的行走线路往下拍打，直到手腕。
在拍完之后，再用食指按揉手腕背面，也就是腕横纹中点小窝里的阳池穴，大约需要 3 分钟。
因为阳池穴是三焦经的原穴，揉它可以将气血引到手上。这样，才可以疏通整条经络。
动作过程中需要注意的是，拍打动作要快慢适度一下，略微用力，这样才可以振动里面的经络，每次约 8 分钟。
在右侧经络疏导完毕后，用同样的方法来敲打左侧的三焦经，拍完后再按揉阳池穴 3 分钟。通过敲手打三焦经，即可将气从体内敲出来了。
三焦主气，它既是人体元气运行的通道，也是体内废气的出口。只有三焦经打通了，三焦的功能强大了，元气才能运行顺畅，废气才能及时排泄出来。那么，身体就不会有那么多毛病了。
亥时气血流至三焦经，而三焦经掌管人体诸气，是人体血气运行的主要通道，上肢及排水的肾脏均属三焦经掌管范畴。此时阴气极盛，要保持五脏安静，以利于睡眠，睡前要少喝水，容易水肿的人尤不宜多喝水。
但可以喝一两口亥时茶，不但有利于亥时养生，更能提前补充夜晚流失的水分。
山楂二花茶
对应上焦，可以去心火、降血压、养心脏、降血脂
山楂、金银花、菊花各 25 克，沸水冲泡，加盖焖片刻，代茶饮。
丹参茶
对应上焦，防冠心病发作，保夜间无事
丹参 9 克，绿茶 3 克。将丹参研成粗末，与茶叶以沸水冲泡 10 分钟即可。
莲心茶
对应上焦并下焦，可以去肝火平心火，有助于睡眠
茶叶 1 克，莲子心 2 克，泡水代茶饮即可。
从亥时之初（21点）开始到寅时之初（3点），是人体细胞休养生息、推陈出新的时间。人到此时要收藏兴奋，保持心境平静。睡前要做到不生气、不狂喜、不大悲。
亥时三焦可通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉就会得到休养生息，对身体十分有益。最好在22：30左右入睡。
亥时养，敲三焦，如果晚上难免有一些活动，那么也一定要把三焦经给敲起来、亥时茶喝起来，保持三焦经的通畅，这是极其重要的养生策略！赶紧告诉您爱的朋友们吧~
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